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悩んでます
suzukazerunnaの回答
- suzukazerunna
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初めまして。 ダイエットの基本的な考え方は、「摂取カロリ－より 消費カロリ－が多い生活を続ける」ことであり、つまり 「食べる量より運動量が多ければ太らない」と思います。 ダイエットで人気のあるおすすめダイエットを ご紹介したいと思います。 私自身も今も現在実行しており10日間で２キロ減量に 成功しております。 1.ジョギング又はウォ-キング 最もオ－ソドックスな減量法になります。 休日や通勤・通学時間を活用してみては。 2.階段ダイエット 日常生活の中で、なるべく階段を使うことです。 エレベ－タ－とかエスカレ－タ－には乗らないように する。 3.立つだけダイエット 電車やバスを利用するときには座らないで 必ず立って移動するということです。 4.水泳ダイエット 身体全身を使うので良いかもしれません。 どれか一つでも取り入れてみてはいかがですか。
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