失恋からどうすれば立ち直れますか

質問

3年近く前に失恋し、うつ病になり仕事をやめさせられました。

別れの理由は彼に他に好きな人（共通の知人）ができたからです。二人は私と付き合っていた当時から二人で会っていて、今は付き合っていてます。そんなことも知りたくなかったのですが、共通の知人が多くて、知ってしまいました。二人の話題が耳に入らないようにほとんどの知人と連絡を絶ちました。

以来、まったく何もする気が起きません。
時間が経てば忘れるかと思っていましたが、毎朝、彼といたときのことを思い出し、泣きながら目覚めます。昼は薬の影響かぼんやりしています。夜は眠れないので薬に頼っています。

一時期は前向きになろうと、就職活動しましたが、すべて書類で落とされました。正社員経験なし、資格なしのアラフォーなので仕方がないかもしれません。
合コンやお見合いパーティーにも行きました。
彼といたときにはできなかった趣味を復活させようと、一人旅にも行きました。
まったく関係ない友人と食事にも行きました。
でも、誰と話していても楽しくありません。無理やり笑顔を作って話をあわせて、帰り道には泣いています。どこへ行っても、彼と一緒に行った場所などが思い出されて、憂鬱になります。
そして、彼と相手の女とに裏切られたという気持ちもあり、誰のことも信頼できなくなりました。

いまは実家にいますが、何年もこの状態でいるわけにはいかないと思うと不安と焦りでどうしようもなくなります。
ときどき、自殺したいと考えます（自殺するという人に限ってしないという話を聞いたので敢えてここに書いてみます。そうすれば、自殺はしないだろう、と）

病院もカウンセリングも行きました。
薬をもらう以外、何も変わっていません。

あと何年経てば、立ち直れるのでしょうか。
よく失恋のアドバイスで、一人を楽しむとか、何かに集中するとか、新しい出会いを探すとかいいますが、本当にそんなことで立ち直れるのですか？　

失恋で、立ち直られた方にうかがいたいです。
どうすれば立ち直れるんですか？

わたしは今でも彼が大好きです。
付き合っていた当時に、必ず幸せにしてあげると約束したので、この先一生会えなかったとしても、彼の幸せを祈っています。
こんなことを考えているから、立ち直れないのでしょうか。意識的に忘れられることなんてできるのでしょうか。

回答No.1

natsu_su

健康的な生活をすれば忘れられるのでは？？

朝早く起きて、夜はきちんと寝る生活で、
プラスして、
朝晩にランニングして無理矢理にでも体を動かす生活です。

私がそういう状況のときは
無理にでも運動して、汗をかいて、ご飯たべて、寝る、という生活をしてました。

そんな生活をしてると
すっかり忘れてました。

相手への執着度が質問者さんと違うのかもしれませんが。。