失恋からどうすれば立ち直れますか

質問

3年近く前に失恋し、うつ病になり仕事をやめさせられました。

別れの理由は彼に他に好きな人（共通の知人）ができたからです。二人は私と付き合っていた当時から二人で会っていて、今は付き合っていてます。そんなことも知りたくなかったのですが、共通の知人が多くて、知ってしまいました。二人の話題が耳に入らないようにほとんどの知人と連絡を絶ちました。

以来、まったく何もする気が起きません。
時間が経てば忘れるかと思っていましたが、毎朝、彼といたときのことを思い出し、泣きながら目覚めます。昼は薬の影響かぼんやりしています。夜は眠れないので薬に頼っています。

一時期は前向きになろうと、就職活動しましたが、すべて書類で落とされました。正社員経験なし、資格なしのアラフォーなので仕方がないかもしれません。
合コンやお見合いパーティーにも行きました。
彼といたときにはできなかった趣味を復活させようと、一人旅にも行きました。
まったく関係ない友人と食事にも行きました。
でも、誰と話していても楽しくありません。無理やり笑顔を作って話をあわせて、帰り道には泣いています。どこへ行っても、彼と一緒に行った場所などが思い出されて、憂鬱になります。
そして、彼と相手の女とに裏切られたという気持ちもあり、誰のことも信頼できなくなりました。

いまは実家にいますが、何年もこの状態でいるわけにはいかないと思うと不安と焦りでどうしようもなくなります。
ときどき、自殺したいと考えます（自殺するという人に限ってしないという話を聞いたので敢えてここに書いてみます。そうすれば、自殺はしないだろう、と）

病院もカウンセリングも行きました。
薬をもらう以外、何も変わっていません。

あと何年経てば、立ち直れるのでしょうか。
よく失恋のアドバイスで、一人を楽しむとか、何かに集中するとか、新しい出会いを探すとかいいますが、本当にそんなことで立ち直れるのですか？　

失恋で、立ち直られた方にうかがいたいです。
どうすれば立ち直れるんですか？

わたしは今でも彼が大好きです。
付き合っていた当時に、必ず幸せにしてあげると約束したので、この先一生会えなかったとしても、彼の幸せを祈っています。
こんなことを考えているから、立ち直れないのでしょうか。意識的に忘れられることなんてできるのでしょうか。

回答No.6

tukimisoumosuki

失恋から３年も経っているのですね。　

そして辛い日々を今も過ごしているのですね。

３年間も忘れられないような大好きな彼なのですね。

たぶんあなたは別れ方を納得できないままいるのではないでしょうか？

それでしたら、思い切ってその彼に今のあなたのお気持ちを正直に伝えてみてはどうでしょうか？

もう連絡取れないような状況に（結婚されていたり）なっているのならあきらめるしかないと思いますが…

３年前のあなたが大好きな彼のままかもしれませんし、彼も変わっているかもしれませんね。

とても勇気のいることですが、あなたが別れを納得してご自身で「別れを受け入れる」気持ちにならないと。

付き合っていた当時、彼が「必ず幸せにしてあげる」と約束してくれたのに結果、

二股状態であなたは失恋したのですね。

彼の幸せを願っているとはいえ、失恋とはくやしい思いが付きまといます。

私も、失恋しましたよ。やっぱり相手に好きな人が出来て。要するに振られたのです。

何度か復縁もありましたが、私も相手への思いを残したまま別れを決意しました。

私がいくら好きだと思っても、相手が同じ思いを持ってくれなければ恋愛は苦しいです。

二股のままでは心が壊れそうなので、私から別れました。

あなたはアラフォーとおっしゃいますがまだまだ恋愛十分にできますよ。いくつになっても恋はできます。

新しい自分になるために、ご自分自身と向かい合い後悔のない気持ちを持てるように

引きずっていることに向かいあってはいかがでしょうか。

回答No.5

annie_annie

貴女は今でも彼が好きなんですよね？
そして、彼の幸せを祈っているんですよね？

貴女は大好きな彼から、ひどい仕打ちを受けたんですよ？
他に好きな人が出来たから別れるって。
心変りは仕方がないけど、そこで彼の幸せを願って素直に別れるとこですか？
私なら、泣きわめきます。
彼にたいして怒ります。
大好きだからこそ、怒りが出るんです。
悲しみも出るんです。

貴女は無理をして、自分の怒りを押さえているんですよ。
一回、思い切り怒って下さい。
大声で彼を罵って下さい。
自分のうちなる怒りに気付いて。

彼と彼を奪った人に、自分は怒っている。
カラオケボックスでも、河原でも構いません。
バカヤローって叫んで見て下さい。

私は10年苦しみましたが、怒ってる自分を肯定して感情を吐き出す事でやる気がでました。
良かったたら、試してみてくださいね。

回答No.4

nonbiriboke

私も、若いころにありましたね。
友人に彼を取られたこと・・・
毎日、本当に泣けたし、親に心配をかけたくないので、何も言えず・・・

私は、無理にがんばって、仕事をしていました。
仕事中は、泣くわけにもいかず、ただ、仕事をこなすしかないので、そうして、無理やり、自分を大丈夫だとおもってすごしました。
仕事は、正社員でなくても、良いと思います。
コンビニのレジとかビルの清掃とか、夜のシフトであれば人出不足なので、入りやすいのではないでしょうか？
私は、掃除が趣味くらいに、掃除好きなので、掃除の仕事が好きです。
床や窓を磨いてると、心が落ち着きます。

それから、4年くらいして、あたらしい恋愛をしました。
その後も色々ありましたが、あの時から15年ほどして、今の生活は落ち着いてます。

恋愛以外にも、人生には悩みがあります。
他の件で、私は、心理療法士のお世話になりました。
心療内科だと薬をくれるだけですが、心理療法士さんは、患者に寄り添い、悩みを何度でも、何時間でも聞いてくれます。そうして、少しずつ心が癒える手伝いをしてくれます。
もし、まだ、行ったことがないようでしたら、心理療法士さんのお世話になっても良いかもしれません。

ボランティアでもアルバイトでも良いので、まずは、外に出て、色々な人と接することをお勧めします。

回答No.3

akr0710

無理に立ち直らなくてもいいのでは？

貴方は、彼のことが本当に好きだったんですね。
本当ならば、“そんな人のこと忘れて、新しい恋を探してくださいっ”と言いますが・・・
自分が質問内容を見て思ったことは、無理に立ち直らなくてもいいという事です。

そこまで、彼を愛せていた気持ちはとても素晴らしいです。
なので、彼を愛していた気持ちを大事にしてください。

そして、自分のことも大事にしてあげてください。
焦らなくても大丈夫です。

心もカラダも、もっとリラックスして十分休んで下さい。

焦れば、焦るほど前向きな気持ちはついてきません。

泣きたいのなら、思いっきり泣いて。
怒りたいのなら、思う存分怒って。
忘れたいのなら、自然に忘れられるまでそのままで。
思いっきり笑える日が来たら、お腹のそこから笑って。

彼の幸せを願える優しい貴方に、幸せが訪れない訳がありません。
自分の気持ちに素直になって、焦らず思いっきり泣いて下さい。

この辛くて、深い悲しみは貴方が幸せになる大きな１歩なのだと思って頑張って下さい。
ですが、“頑張る”ことと“無理すること”は違います。
自分を大事に頑張れ!

長文失礼しました

回答No.2

akr0710

無理に立ち直らなくてもいいのでは？

貴方は、彼のことが本当に好きだったんですね。
本当ならば、“そんな人のこと忘れて、新しい恋を探してくださいっ”と言いますが・・・
自分が質問内容を見て思ったことは、無理に立ち直らなくてもいいという事です。

そこまで、彼を愛せていた気持ちはとても素晴らしいです。
なので、彼を愛していた気持ちを大事にしてください。

そして、自分のことも大事にしてあげてください。
焦らなくても大丈夫です。
心もカラダも、もっとリラックスして十分休んで下さい。

焦れば、焦るほど前向きな気持ちはついてきません。

泣きたいのなら、思いっきり泣いて。
怒りたいのなら、思う存分怒って。
忘れたいのなら、自然に忘れられるまでそのままで。
思いっきり笑える日が来たら、お腹のそこから笑って。

彼の幸せを願える優しい貴方に、幸せが訪れない訳がありません。
自分の気持ちに素直になって、焦らず思いっきり泣いて下さい。

この辛くて、深い悲しみは貴方が幸せになる大きな１歩なのだと思って頑張って下さい。
ですが、“頑張る”ことと“無理すること”は違います。
自分を大事に頑張れ!

長文失礼しました

回答No.1

natsu_su

健康的な生活をすれば忘れられるのでは？？

朝早く起きて、夜はきちんと寝る生活で、
プラスして、
朝晩にランニングして無理矢理にでも体を動かす生活です。

私がそういう状況のときは
無理にでも運動して、汗をかいて、ご飯たべて、寝る、という生活をしてました。

そんな生活をしてると
すっかり忘れてました。

相手への執着度が質問者さんと違うのかもしれませんが。。