- ベストアンサー
昼夜逆転生活が治りません。
dokidoki777の回答
自分も夜勤の仕事をしているので昼夜逆転みたいな 生活をしています。正直なところ昼夜逆転はきついです。 でもなんとかカラダを慣らしてがんばってます。 一番いいのは、あなたにとって最もリラックスできる事を どんどん生活に取り入れていくことではないでしょうか？ それがお風呂とかシャワーであるのかお香とかヨガ であるのかヒーリングミュージックを聴くことなのか 読書することなのかはわかりませんが・・・・・。 あんまりがんばる必要はないと思います。 でもひとつでも何かキッカケ的な物事にプチチャレンジ してみませんか？そこから何かが劇的に変化 していくやもしれません・・・・・。 グッドラック！そのうちついてきますように！
関連するQ&A
- 生活が昼夜逆転しているのを治したいです
事情があって引きこもりです。 タイトル通り、昼夜逆転した生活が治せず困っています。 もう何年（たぶん5年くらい）も同じ生活を繰り返しています。 昔、うつ病だった事がありますが今は大丈夫です。 朝の7時ぐらいにならないと眠れません。 また、寝る時間も人より多く8時間から10時間寝ます。 目覚まし時計をいくつもつけていますが起きれた事がありません。 朝日を浴びると体内時計がリセットされると言われて 朝日を浴びましたが、その後の睡魔に勝てず眠ってしまいます。 5年も昼夜逆転してたら体内時計もそれが標準になってると 思うのですが・・・。 我慢して夜まで起きて寝るという事もしてみましたが、 2～3日すれば元の生活リズムに戻ってしまいます。 1日以上起きてる事が難しくなってきたので、 夜に強引に寝ようとは思っているのですが、 ここ数日試してみても全くねむれませんでした。 夕方まで寝ている自分が悪いのですが・・・・ そこで同じような経験をされた方や、専門家の方にお聞きしたいです。 昼夜逆転していますが、夜寝て朝に起きるという生活スタイルを 取り戻したいのですが、夜に眠れるようにするには どのようにすればいいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 昼夜逆転の生活で・・・。
高校を卒業してからの3ヶ月、毎日夜更かしをしすぎて夜に眠れません！しかも午前中はほとんど寝てしまいます。こんな昼夜逆転生活をできるのもあと3日となってしまい、急いで昼夜逆転生活を矯正するための方法を調べているのですが思いつきません。みなさんどうか何でもいいので昼夜逆転生活を治す方法を教えてください！どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 昼夜逆転の生活をなんとかしたい。
私は引きこもりです。 その為、昼夜逆転な生活になってしまいます。 しかし、今、家にこもりいろんな事を考えるこの時間は必要な時間と考えているんで、昼間に夜寝る為だけのために働くのは避けたいんです。 この状態で昼夜逆転にならないいい方法はありませんでしょうか？。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 昼夜逆転生活をどうにかしたい
大学４年生で、就職先は決まっているのですが、 学生時代、ずっと朝まで遊ぶ生活を送ってきたせいか、昼夜が逆転してしまっています。 このままでは就職してから、ヤバイです（汗） 昼夜逆転生活をどうにかする方法があれば、教えてください！
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 彼氏が昼夜逆転
彼氏が昼夜逆転 現在付き合って半年の彼がいます。 お互い大学生なのですが、彼氏が夜中起きて朝の7.8時ごろ寝て夕方起きるという昼夜逆転生活をしています。そのため大学もあまりいけてません。ちなみに彼は一人暮らしです。付 き合い初めの頃はもう少しマシ な夜型人間でした。（夜2時までに寝るくらい） しかし、全てがそのせいではないとは思いますが最近ひどい昼夜逆転になってから彼氏がイライラしがちになっています。 昼夜逆転のため私と会うときは昼や夕方までそのまま起きて会ったりすることが多くなり、特にそういった時はイライラしやすいのか些細なことで言葉を荒げたりします。 また、私に会うまで寝ていないため会っている時に寝ることがあり、私もせっかく会っているのに、、とイライラしてしまいます。。 元はとても温厚な人です。 彼をとても好きなのでお互い健やかな気持ちでいたいのです。 しかし、彼は今敏感になっているため 恐らく私が昼夜逆転を治すように言うと苛立ったりすると思います。 何か彼が前向きに捉える言い方や、行動のアドバイスはないでしょうか？昼夜逆転を直せという言葉はあまり使わず伝えたいです、、
- 締切済み
- 恋愛相談
- 昼夜逆転生活
私の友達が昼夜逆転生活をしてしまって 明け方寝て、寝れたとしても 悪夢を見てしまうようなのですが… どうしたら改善してあげることが できるのでしょうか？？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 昼夜逆転生活は健康に悪いですか？
仕事の事情があって昼夜逆転生活になりそうなんです。 昼夜逆転生活といっても、ちゃんと睡眠は8時間以上摂りますし、食生活も乱すつもりはありません。 普通の生活のままリズムだけが変わるようなかんじです。 食生活や睡眠が普通の生活と同じでも、やはり昼夜逆転生活は健康に良くないのでしょうか？ どなたかご存知の方、教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 昼夜逆転で困ったことはありますか
昼夜逆転して困ったことはありますか？ 私はときどき昼夜逆転します。夜中の３～４時になってやっと眠れ、起きれるのは 昼の12時や１時という感じになることがあります。 ほうっていたら、あるとき治ることもありますが、長期化して困ることがあります。 昼夜逆転したことがある場合、どのようにして治しましたか？ またはなかなか治らない状態でしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 生活リズムの改善方法（昼夜逆転です）
生活リズムの改善方法（昼夜逆転です） 鬱病と診断されて４年の20歳の大学生です。 正確に言うと、鬱病患者ではなく大学生でもありません。今年３月に自殺未遂をし、精神病院に入院して躁鬱病と診断されました。現在は大学を休学して、実家で療養という名の引篭もりニート生活を送っています。 正直な所、病的な鬱状態やイライラやヒステリーは殆ど無くなり、社会復帰に向けての意欲も大いにあります。しかし、社会に対する恐怖心や、20kgも太ってしまった自身へのコンプレックスを理由に、なかなか一歩を踏み出せない状態です。 大学やアルバイト復帰の前に、ジム通いや習い事など自分のリズムで始められる事から始めてみようと思うのですが、半年以上も昼夜逆転した不規則な生活に慣れきってしまい、１度行ったきり甘えてばかりで外に出るチャンスさせ逃してしまいがちです。 一番問題なのは、朝起きて夜寝るというきちんとした生活リズムを取り戻せない事です!!! 現在は早朝に寝て、夕方に起きるという生活をしていますが、昼間に外出して疲れてみたり、無理矢理睡眠薬を飲んで夜に寝てみたりしましたが結局、昼夜逆転が戻りません。 どのように昼夜逆転を改善できるでしょうか？ そして、体重を戻せば少なくとも外へ行く意欲が出てくると思うのですが、全てが面倒でジムやプールになかなか足を運べません。この甘えた気持ちはどのようにビシッとするべきでしょうか？ 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
実体験を基にした回答をして頂き、誠にありがとうございます。正直に言いますと「昼間は眠いのだから寝て、体と頭が冴えてくる夜働けばいいのでは。」と、安直な事を考えておりました。 最近は仕事探しにフリーペーパーを読む事が多いですが、大概２～３交代勤務ですね。dokidoki777様の言う通り、仕事内容も体にハードな物ばかりです。 当方の場合もっともリラックス出来るのは、同じ病気を抱えた仲間達との交流ですが、今は主治医に診察以外は病院に来ない様に言われており、早く仲間たちと会える様になりたいと思っています。 見ず知らずの当方にここまでの助言をして頂き、本当にありがとうございました。