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ホエイプロテインとBCAA
トレーニーの皆様こんにちは。 筋肥大目的でウエイトトレーニングを行っている者です。 日々の栄養摂取で質問があります。 現在1日100gホエイプロテインを摂っています。 それをBCAA100gに変更した場合どのような効果があると思われますか? ※価格は海外通販で安価な商品もあるので考慮しないでおきます。
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お礼
回答ありがとうございます。 まずプロテインからBCAAに変更しようと思った理由は 1.シェイクするのがめんどくさい(ビルダー飲みは出来ません) 2.シェイカーの洗浄がめんどくさい(1日に何度も洗うのは・・・) 3.歳のせいか胸やけがする 4.トレーニング中もスクイズボトルに入れての補給が容易である 5.屁が臭い気がする 身長173cm 体重80kg 胸囲110cm ウエスト78cm 週5-6回のウエイトトレーニング 質問にはBCAA100gと書きましたが今現在30g摂ってます。 嘘ついてすみません。 今回質問したのは プロテインをガバガバ飲んでると食事量が減るのですよね。 すると妻の機嫌が悪くなるのです。 そこで食事量に影響させないためにはどうすれば! プロテインの約20%はBCAAだから、最低限それを摂ればいいのだろうか! と思い質問しました。 しかし >BCAAだけ多くとっても他6種の必須アミノ酸が足りなければ >筋肉を分解(異化)して不足分を補わないとなりません。 考えが浅かったようです。 ありがとうございました。