寝る前はプロテインそれともＢＣＡＡ？

質問

タイトルの通りです。

筋肥大させるには（筋力アップさせるにはでもいいのですが）、

寝る前はホエイプロテインそれともＢＣＡＡ？

どちらが有効ですか？

もちろん、筋トレを十分行った日の夜のことです。

回答No.1

morizaku2 · ベストアンサー

プロテインにもＢＣＡＡは配合されてます。
私の使ってる物は、一回分32ｇでＢＣＡＡは5200mgらしいです。
コストパフォーマンス、他のアミノ酸も補給出来る、ＢＣＡＡ単体より吸収速度が「ゆっくり」という点で、就寝前ならプロテインの方がいいのではないでしょうか。

お礼

なるほど、確かにプロテインにもＢＣＡＡは配合されてますね。
morizaku2さんのおっしゃる通り、『他のアミノ酸の補給も』と考える
と、まさにプロテインの勝ちですね。

いや～とても参考になりました。
ありがとうございました。