これ以外に、した方がいいことは？

質問

ダイエットの質問です！
アドバイスお願いします。

　私は今、新聞配達のバイトをしていて
1日2時間～2時間半ほど早歩きしています。（日曜は休み）
坂道はないですが、
荷物を持ちながらなので、きついです。
のどが渇くので、このバイト中に水を５００ml飲んでいます。
　このバイトは午後からで、
午前中は今のところは
何もしていないです。

そこで質問です！
・私はこのバイトで、１日何カロリーほど消費しているのでしょうか？
・「これをしたら痩せやすくなる！」とか、
　痩せやすい歩き方・筋トレ・食事のアドバイスなど

教えていただけませんか？
２１歳女です。
どうぞよろしくお願いします！

回答No.1

jamamono2 · ベストアンサー

バイトが悪いと言うのでは無く重荷で付加を掛け過ぎると筋力が着いて中途半端な筋トレ気味に成りダイエット効果が望み難いかも…、
歩く時はゆっくり長い間歩きカロリーだけを消耗させながら疲れ無い様に毎日継続が何より
食事は肉類等の消化し難い物を避けて、寝る前3時間以上は何も食べない事(水、お茶を除く)
毎日体重計に乗り何時までに何kg…具体的に無理の無い目標を明確にし出来れば誰か親しい人に公言するとプライドが有る限り嫌でも遣る様に成ると思いますよ。
無理をせず甘えず努力する…
それを厳守した上で近くの評判の鍼灸治療院で痩せるツボが耳に有りますから併用したら効果的ですがツボの効果のみに頼ると逆効果です。
気を付けて下さい。

お礼

詳しくアドバイス、
ありがとうございます！

回答No.3

ss1206ss1206

少し方向が違うかも知れませんが
興味なければスルーしてください。

痩せるまでダイエットを続けるのには、
「楽で簡単が１番」
「大金がかからないことが２番」
「安心が３番」
だと思ってます。

気合を入れすぎても結局続かないと思います。

お礼

アドバイス、ありがとうございます！

回答No.2

noname#155869

早歩きで１時間あたり200kcalの消費です、だから400～500kcal

そのまま１年以上続けてください、そしたら痩せますよ。

お礼

消費カロリー
教えて下さって、ありがとうございます！
そうですね、１年以上続けたいと思います。