３週間で３ｋｇぐらい痩せたいんです

質問

１５６ｃｍの４９ｋｇで体脂肪２２の女です

３週間で４７ｋｇか４５ｋｇぐらいが目標で

毎日（雨の日除く）朝と夜にジョギング６ｋｍ（一時間）
万歩計で約８０００歩（朝夜合わせて約１００００歩）
計算で１０００kcal？ぐらい消費されると書かれていました。

朝はジョギング前（５時３０分）にシリアル１００ｇとジョギング後（１０時頃）にどうしてもお腹が空くので３００kcal前後の食事と朝は２回に分けています昼（１４時）も３００kcal。間食もします。なるべく２００kcalに抑えています。
夜（２１時）は家族と一緒なのでダイエットしにくいので
汁物とおかずと水で。だいたい４００kcal
後、食事前に半身浴４０分を。（約１００kcal消費）

でも最近４９、４ｋｇで止まってるんですよ。

食事しすぎですかね・・・
なんとか春休み終わる時に痩せたいんですよ。前は５２ｋｇでして。
おすすめの痩せ方ありましたらお願いします。

回答No.1

KENchang0726 · ベストアンサー

はじめまして。

自分はダイエットには興味がありませんが、
体調を良くしたいと思いいろいろ調べて
「体を温める」という自分なりの結論にたどり着きました。

体が冷えていたら代謝が悪くなります。

ko72yさんは運動もされているようなので、
今流行っている？「しょうが紅茶」を飲むようにしたらどうでしょう？

自分は毎朝飲んでますが、痩せました。
ダイエットしたいと思って飲んだのではないですが、
結果、体が温まり代謝が良くなり、体重減少につながったと思います。

作り方は普通のティーバッグの紅茶を作り、
すりおろしたショウガでもいいし、チューブタイプのショウガでもいいし、
粉末のショウガでもいいので、好みの量を入れ、辛さがあると思うので、
少量のハチミツを入れ飲みます。

朝晩飲めば、効果が出てくると思います。

あまり参考にならないかもしれませんが、
何かのヒントにでもなれば幸いです。

お礼

紅茶もしょうがもあるので今すぐできますね＾＾
実践します！いえいえ、参考になりました☆

ありがとうございます。