ダイエットの食事について
- 顔のむくみや二重あご、ほっぺのお肉がコンプレックス。4月中ごろまでに改善したい。
- 計算したら生活＋基礎代謝で1567kcal消費。
- 食べ過ぎてしまって夜の食事、ほっぺの肉を落とす方法について教えてください。
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ダイエットの食事について
159センチ45キロです ダイエット中です 顔がやばいむくんでて、二重あごで、ほっぺがヤバイです。 本当にコンプレックスなので4月中ごろまでに少しでも小さくしたいです。 計算したら、生活＋基礎代謝で1567kcal消費するみたいです ＊朝 りんご、1個 鮭ハラスのところ、少し 8本入りのチョコチップスティックパン、一本 ＊昼 温かいそうめん、味噌汁茶碗に1杯 ＊3時 8本入りのリョコチップスティックパン、1本の半分 白いダース、1箱 キャラメルコーン、10粒くらい こーーーんなに食べ過ぎてしまいました 夜は何を食べればいいでしょう・・ それと、ほっぺの肉を落とす方法 詳しい方 ぜひ教えてください おねがいします。
- cha_ma_cha
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もう十分痩せてます。 顔のマッサージか顔筋トレーニングを数カ月やれば変わると思います。 これ以上食生活でダイエットとなると、栄養失調になります。 どうしてもそれ以上痩せたいなら運動してくださいな。 あなたの食生活、いつもそんな内容か知りませんが 3時のおやつは不要です。3時のおやつは抜いて夕食はしっかり摂ってください。
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