※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:甘いものを食べ過ぎてしまった…ダイエット中!)
甘いものを食べ過ぎてしまった…ダイエット中!
このQ&Aのポイント
高2女子の私は、ダイエット中で甘いものを食べ過ぎてしまっています。ピーク時に比べて体重を落としましたが、最近は暴食してしまい満腹感が得られません。炭水化物を控えているのですが、甘いお菓子に目が止まらず止まりません。暴食の理由や対策、ダイエットの進行について相談したいです。
私は高2女子で、ダイエット中です。最近、甘いものを食べ過ぎてしまい暴食を繰り返しています。満腹感が得られず、炭水化物を控えているものの甘いお菓子に目が止まらず制御できません。暴食の理由や対策、ダイエットの進行についてアドバイスをいただきたいです。
高2女子の私はダイエット中で、甘いものを食べ過ぎてしまっています。最近は暴食を繰り返し、満腹感が得られません。炭水化物を摂らないようにしているのですが、甘いお菓子に目が止まって我慢できません。暴食の原因や対策、ダイエットの進行方法について教えていただきたいです。
閲覧ありがとうございます。
私は高2女子で
150センチ44キロです。
ピーク時で47キロでしたが
半年~1年で増えたりもしながら42、3キロまで落とせましたが
暴食してしまい
今にいたります…。
2日に1日で暴食してしまい
(1日のうち1食暴食)
とても後悔します…
今朝は
白米…お茶碗半分
自作の揚げないコロッケ…3つ
こんにゃく入り野菜炒め
黒豆の煮たやつ…少し
みそ汁…1杯
プレーンクッキー…80グラム
ココアクッキー…80グラム
ワッフル…2つ
タコ焼き…2つ
チョコレート…2粒
ブラウニー…8センチ×8センチを2つ
ソイジョイ…3本
ご飯の後にクッキーなど
甘いお菓子を
たーんまり食べてしまいます…。
今春休みですが(補習、部活あり)
学校がある間は
400kcalくらいの朝ごはん
300kcalくらいの昼ご飯
100kcalくらいの晩御飯
で運動もしていました。
(登下校計1時間徒歩)
ですがここ3週間
暴食し
満腹感が得られないのです。
炭水化物は摂らないと
過食にはしると聞いたので
お茶碗1杯はすくなくとも
白米を食べようとしていますが
お菓子を1口でも食べると
止まりません…
今朝は
しこたま食べた所で
糖分とった時になる感じ
(頭少しポーっとなる感じ)
がしたので
食べるのを止め
歯磨きしました…。
満腹中枢じゃないのです。
これ食べるのに
1時間くらいかかってました。
(1)なぜ暴食してしまうのでしょう
(2)対策はありますか
(3)いつかおさまりますか
(4)明後日くらいにバイキング行くのですが行っても大丈夫ですか
(5)たまにパンを食べたくなるんですが一気に3個はヤバイですか
新学期に身体測定もあるし
春なのでショートパンツや
ミニスカートはきたいので
ダイエットしたいのです!
目標41キロです!
皆様よろしくお願いいたします!