• 締切済み

衝動を抑える方法

こんばんは 17才の女子です リストカットがしたくてたまりません 止めようと思うのに止めれません 病院行くにも親にバレるの怖くて行けません 小5からやってるけど今まで誰にも気付かれてません 何故か切ると落ち着きます でもだからといってどうして切るのか自分でもよく分かりません 最近、寝る以外は勉強に集中してリストカットの事を考えないようにしていましたが、勉強してない通学中とかお風呂とか集中が切れると切ることばかり考えてしまいます。 この衝動を抑えるいい方法教えてください！

みんなの回答

  • CANDYWWL
  • ベストアンサー率27% (13/47)
回答No.5

私も若い時そんなんでした。 このままではヤバいと思って家出して放浪の旅に出たのを覚えています。 思いを話せる友達や彼氏、趣味やバイトなど何か忙しくなることをするのも良いかも★旅行などの気分転換も良いかもしれません★ あなたのためにちゃんと考えてない両親に腹立ちます(-.-;)

MrMOE2
質問者

お礼

回答ありがとうございます 凄いですね 私はここを飛び出す勇気が無いので尊敬します 信じれる友達も彼氏もいないし使える限りの時間を勉強に注ぎ込もうとしているのであんまり気分転換もできていません 大好きなギターも全然弾いてないし… 時間見つけて少し気分転換してみます 親は離婚しててずっと母を勝手に嫌ってたので勝手に許して最近よく会いに行くようになりました きっと両親はそれぞれ考えてくれてはいるんだろうけど、みんな自分が大事で自分の事で手一杯なので… それが普通だろうから仕方ないですよね汗

  • ako29
  • ベストアンサー率52% (23/44)
回答No.4

悩みがたくさんあるようですね。 ご家庭の環境とかにも問題がありませんか？ 具体的な方法は 内科と心療内科が併設されてるところに行く でしょうか。 お近くにあるといいんですけど・・・。 とにかく、あなたは今、病院の手を借りたほうがいいです。 　 大きな総合病院とかでもやっぱ診療明細とかでばれちゃうのかな。 あまり力になれなくてごめんなさいね。 また何か思いついたら書き込みますね。

MrMOE2
質問者

お礼

回答ありがとうございます 家庭環境はよくはありません 内科と心療内科が併設してる病院探してみますね ありがとうございました 嬉しいです

  • booboo8
  • ベストアンサー率45% (10/22)
回答No.3

リストカットをする理由には、なにかしらの悩みや不安があるのではないかと思います。 その理由は漠然としていて、自分でも今はわからないんだと思います。 人それぞれ、自傷行為が違うので…私自身は過食症で、あなたはリストカット。 ほかの人は髪の毛をむしる、また別な人は性依存症、と言ったように。 私もリストカットしたことがあるので、少しはお気持ちわかります。 腕から血液が流れることで、生きていることを自覚できる。 自分自身、やめたいと思ってもやめられない…それが人間ですから、大丈夫ですよ。 でも私は、17歳で「やめたい、改善したい」と思えているあなたが、他の人よりも 人の痛みがわかる人生を歩めるんだなぁと思います。 やはり医師の診察が良いと思いますが、親に言えないようでしたら「不眠が続いているから、 心療内科に行きたい」と伝え、診察ではあなたと先生だけで話せるようにしてはどうでしょうか。 診察に行く前に、病院に連絡を入れて「親には知られたくない」旨を伝えておくなど。 お住まいによってあるかわかりませんが、自助グループを探してみてはどうでしょう。

MrMOE2
質問者

お礼

回答ありがとうございます 悩みとかは挙げだしたらキリがない位あるのでそのせいなんですかね… 人の痛みが分からないよりは分かる方がいいのでこれでも少しはいいと思えました 家は昔色々あって心療内科とかそういう言葉に敏感で言い出せないです 自助グループっていうのを初めて知ったので調べてみます ありがとうございました

回答No.2

初めまして、どのくらい役に立てるかわかりませんが、 回答させて頂きます。 おそらく、自覚の無い心の不安や疲れから助けて！っていう 信号がリストカットに繋がっているのでは？と思います。 一度暇な時間を利用して今思っている事や気にしている事を 書いてみて、目に見える形で出す事によって「ああ。そっか！」と 気付く事によって心が整理されてスッキリすれば落ち着くかも しれませんよ。 御家族が理解ある人でしたら、今以上にひどくなりそうだと思ったら、 病院へ行かれる事もおすすめします。 リストカットをした人は仕事上たくさんの人に会ったので、何人か 見てます。傷が浅い人から傷跡が残るくらいの人までいろいろ見ました。 今はやたら不安を煽るような情報や出来事が多い様子なので、 ひと昔なら大人くらいにしか起こらなかった事が子供もなってしまう 事もあるのかな？って思えてしまいます。 失礼します。

MrMOE2
質問者

お礼

回答ありがとうございます 最近書き出して整理することをしてないのでやりたいと思います 家族は理解無い＆自己中なのでダメです… ありがとうございました

noname#166169
noname#166169
回答No.1

若さゆえか？何かの悩みや心の痛みをごまかすためにしている人もいますが。落ち着くのかな？あまり深く切ると後々、傷が痕になってしまい好きな人ができた時に恥ずかしいからね、でも止められなくて困ってるのなら病院にいくことかも知れないけどバレたくないよね、ただリストカットって突然しなくなるの、だんだんとではなく、突然に。環境の変化か何でかは知らないけど、今すぐどうしようと思うとよけいに切りたくなるからね、軽く切ってるだけならいいけど縫合するような深い切り方はしないでね、ある日、突然にしなくなるから不安にならないでね、大丈夫だよ！

MrMOE2
質問者

お礼

回答ありがとうございます 絶対後悔すると思います だから止めたいです 縫合するくらいは切ったことないので 中途半端に切りながら 突然しなくなる日が来るのを待ちます 大丈夫って言ってもらえてなんだか少し落ち着きました 今日はもうちょっと耐えてみようと思います ありがとうございました

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 心の病気・メンタルヘルス

関連するQ&A

  • 気が紛れる方法

    こんばんは 高校3年の女子です リストカットを止めたいです 今頑張って3～4ヶ月止めれています だけどずっと切りたい気持ちはあって抑えてました でも最近リストカットしたい衝動がひどくてとりあえず今は熱いお風呂に浸かってます 気が紛れるかと思ったけどあがったらやっぱりしてしまいそうです 原因は家庭環境がほとんどですがどうしようもなく… ほんとにこんな事早く止めたいです なのに何故か止めれません 相談できる人も居なくてどうしたらいいのかわかりません なにか気が紛れる方法教えてください

  • 【オナニー衝動を抑える方法を教えてください（女子）】

    【オナニー衝動を抑える方法を教えてください（女子）】 女子高校生です。 勉強や裁縫など集中するようなことをすると、 なかなか自分の思い通りにならない　＋　短気　＝　オナニーがしたくなります。 どうすれば良いでしょうか？ テスト前で集中しないといけないのに・・・・。 テスト期間～テスト本番当日まで、ずっとオナニーばっかりしていて勉強がはかどりません。 お菓子を食べたり，ゲームをしたり，マンガを読んだり，ぐっすり寝たり，気分転換のため外へ出たり， テレビを見たり，お茶を飲んだり，ＣＤを聞いたり，お風呂に入ったり，アロマセラピーをしたり等。 いろいろやっているのですが・・・・。 その時はスッキリするのですが、自分が苦手な勉強（全教科）をするとまたイライラしてきて、 腹が立つ　＋　手や足や首がイライラする　＋　勉強がいっこうに進まなくて悔しい気持ち　＝　オナニーがしたくなる。 こういう風になります・・・。 本当にどうしたらいいでしょうか（＞　＜　） 一度、 「スッキリするまでやってみたら？」という回答を見たことがあるんですけど、 私の場合スッキリするまでオナニーをやるとなると、 もう大変ですね。 朝から夜までやってもスッキリしないんですもん・・・・。 本当に性欲が強くって困っています。 性欲を抑える裏ワザや方法があったら教えてください！

  • 死にたい衝動

    私は15歳で鬱病と診断されました。 原因は恋愛です。 当時、私は初めての彼氏がいました。 同じ学校で同じクラスの人でした。 相手から告白をされ、3ヶ月程経ってからでしょうか。 暴力が始まりました。 それでも好きだったので、付き合い続けました。 その間、彼は停学処分を受けたり、複数の女性と浮気をしたりしていました。 でも、好きだったから全て我慢しました。 それから私がとあるきっかけでゲームセンターに通うようになり、そこで出来た友達と過ごす時間がとても楽しく、私の心の傷を癒してくれるような気がしていました。 その間、あまり彼に連絡を取らないでいると、ある日突然彼からメールが来ました。 内容は別れよう、の一言だけでした。 友達から何度も何度も別れた方が良いよと言われていた事と、いい加減離れたいと言う気持ちがあったので、分かった、と返信しました。 すると彼からやっぱりな、と言う返信が。 何が？と返信すると、お前が最近会いたい会いたいとしつこく言って来なかったから、浮気をしていると思っていた。まさにその通りだったな、と。 私は一切浮気などしていなかったので、否定し続けましたが、聞く耳すら持ってくれませんでした。 それから嫌がらせメール、電話、待ち伏せが始まり、私は学校に行けなくなってしまいました。 そのお陰で出席日数が足りなくなり、今の学校では進級出来なくなりました。 先生からは他の学校に行くのであれば進級させてやる、と言われたので、 私は転校する決意をしました。 そうすれば彼にも会うことなく、普通の学校生活が送れると思いました。 転校してしばらく経ってから彼からメールが来て、また嫌がらせメールかな？と思い開いて見ると、渡したい物があるから、俺の地元まで取りに来てくれない？と言う内容でした。 渡したい物？と少し不安になりつつも、彼といつも話していた場所へと向かいました。 そこは住宅街の中にある駐車場で、人通りが少なく、人目にあまり付かない場所でした。 彼がやって来て、少し話をしました。 そして、渡したい物って何？と聞くと、いきなり彼の友達4人がやって来て、羽交い締めにされ、無理矢理犯されました。 もちろん両親には言えず、警察に言うことも出来ませんでした。 それから私の精神状態は徐々におかしくなって行きました。 今、私は25歳です。 今年の4月に8年間付き合った彼に浮気をされ、親友と思っていた人に裏切られ、4回自殺を試み、入院しました。 4回全て、発見が遅かったら確実に死んでいた、と医師から言われました。 医師と色々話し合い、退院後、二度と自殺はしないと心の中で誓いました。 現在私には付き合っている彼がいます。 今の彼は私のことを理解してくれています。 自殺未遂の話、リストカットの痕を形成手術で消したいと言う話もしました。 そして彼は私がオーバードーズやリストカットで病院に搬送されるところも見ています。 8年間付き合った彼は、私がリストカットをしても、オーバードーズをしても何も言わない人でした。 安定しているはずなのに、幸せなはずなのに、突然自殺衝動に駆られるときがあるんです。 どうしてなのか分からないのですが、突然、死にたくなるのです。 今まさにその真っ直中です…。 かかりつけの病院で処方されている薬もちゃんと処方通りの量を飲んでいます。 医師とも絶対に自殺はしないと約束しているし、自分の中でも自殺はしないと誓っています。 オーバードーズもリストカットも全くしていません。 それなのに、突然自殺衝動に駆られるのです。 リストカット衝動にも駆られます。 私はやはり消えた方が良いのでしょうか？ それとも、精神病棟へ入院した方が良いのでしょうか？ 今の彼と別れた方が良いのでしょうか？ 思い残す事は何もありません。 今すぐに死んでも、後悔することはないと思います。 どなたか、アドバイスを頂けたら、と思います。 長々とすみません。

  • リスカしてみたくなります

    高校三年の女子です。 もともと、くよくよ考えるたちなんですが、自分の犯してしまった失態、発言を悔やんで、最近よくリストカットしたいと思ってしまいます。 リスカしたらすかっとするのでは、と考えてしまうのですがまだしたことがありません。 多分それだけの勇気がないというのか、まだ自分を庇ってしまうのだと思います。 でも、なにもしないとすごくイラついて何回もため息ついたりしてしまったりして、勉強に集中できません。 私にとって勉強する時間はとても大切なにで集中できないと困ります。 このような気持ちをどうやって処理したらいいのでしょうか？ 学校でいじめられているとかそういうことはありません。 しかし、親や先生にいちいち相談できないくらいくだらない事で悩んでしまいます。

  • リストカットを本当に止めたい

    こんばんは 高3の女子です リストカットが止めたいです 小5くらいからやり続けて 酷い頃は毎日とか ましでも週１回はやってました でもずっと止めなくちゃって思ってて 失敗しまくったけど 今年の5月くらいにやっとちゃんと止めれたと思いました でも最近また夏なので時計で隠れるくらいショボいけど切ってしまいました そして今も切りたい衝動が襲ってきてます 本当に止めたいのに どうしてこんな気持ちがあるのでしょうか？ 止める方法教えてください 切る理由は 小学生の時…学校に行けなくてある日いきなり手の甲とかを切るようになりました 中学生… 小学校のころの嫌な思い出を突然思い出してそれに耐えるため 母がずっと入院してて寂しかったから…？ リストカットというものを知ってでも手首は怖かったので腕を切ってました 中3…ずっと信じ切っていた母の浮気より離婚 家事と妹と弟の面倒 お酒も飲み始めてリストカットも酷くなった 高校…祖父母の家に引っ越して嫌味・悪口がハンパない 受験 父は祖父母のいいなりで全く頼れません 病院は母が色々精神病を患ってて私も行きたいなんて言えません 助けてください お願いします

  • ふと自殺の衝動に襲われます

    私は学生なのですが、毎日の様に突然自殺の衝動に襲われます。自殺したいと思う原因はよく分かりません。特にいじめられてるとか、友達がまったくいなくて寂しいということではありません。本当に突然自殺したくなるのです。こんな自分はいなくてもよいと思ったりすることは日常茶飯事で、実際に自殺目的のリストカットや、首吊りをしてしまったこともあります。また、実際にどう自殺するのか、方法を調べたり、どのようにすれば確実に死ねるのかなどを本気で考えてしまうときがあります。しかし一方で、しばらくすると考えが落ち着き、なぜあのようなことを考えてしまったのか不思議に思ってしまうこともよくあります。私としては死にたくはないのです。数年前に人間関係が原因の自殺をしたことがありましたが、その後引っ越したため、人間関係が原因で自殺したいとは思いません。今では普通の生活を送っています。 こんなことに時間を使いたくないとは思うのですが、自殺の衝動に襲われてしまい、毎日同じようなことをいつまでも考えてしまいます。もうこんなのは嫌なのです。助けてください。

  • 解決方法

    前にある質問をしたら 回答者様に『パニック障害、軽いうつ病じゃないか』と言われ、 病院に行く事を勧められました。 その事はさらっと親に言いましたが、 症状（過呼吸や急に不安に襲われるなど）が軽くなったので病院には行きませんでした。 それからは過呼吸やリストカットなくなりました。 ちなみにリストカットをしていた事は親に言っていません。 でも最近、また過呼吸になる事があります。 あと、本当は死にたくないけれどいつも以上に自信が無くなり 生きている意味が無いんじゃないかと思って 近くの橋から飛び降りようとしました。 結局、車の通りが多くてやめました。 気分がいい時は凄く元気なのですが 少しでも悪い事を考えると何もかもが嫌になって 泣きそうになってしまいます。 そういうときは必ずと言っていいほど過呼吸になります。 友達にも迷惑がかかるので何とか過呼吸にならないようにしたいのと リストカットはもうしていないのですが 今度は頭を壁にぶつけたりと自傷行為（？）をしてしまいます。 ただ単に心が弱いのでしょうか。 どうしたらよいですか？ 回答よろしくお願いします。

  • 死にたいという衝動をどうしたら止められるでしょうか

    死にたいという衝動をどうしたら止められるでしょうか。 20代女性です。 今までも何度となくその衝動に襲われた事がありましたが、ここ最近は顕著で仕方がありません。 自殺未遂は今まで2度行いました。 一度は首を吊りましたが、苦しくて止めました。 二度目は踏切の前で決心が付くのを待っていました。 一歩踏み出したら、多分死んでました。死ねてました。 今は、「死ぬのは痛いから」「金銭的にも迷惑がかかるから」という理由で踏み留まっていますが、あと一歩で踏み出せそうです。 衝動が起こる度に、一歩ずつ箍が外れてきて、もう、軽く踏み出せそうな自分が怖いです。 理由は自分が駄目な所為です。何の所為でも誰の所為でもないんです。 だから自分の事だ如何にでも出来ると、如何にかしようとしてるんですが、すればする程日々益々駄目になっていくだけなのです。死ねば良い人間に成り果てて行くだけなのです。 衝動を抑える為にお薬に頼りたくて、家族に相談したのですが、慰めてはくれますが、病気だとは認めてくれません。 薬に頼るなんてと言われ、通院することができません。 一人で行けば良いんでしょうが…後で露呈した時の事を考えると出来ません。 それに、通院している事が周囲に露呈した時の事を考えると私も二の足を踏んでしまう節があります。 友人には頼れません。恋人にも頼れません。 自分一人で考えるのに限界を感じました。 「生きたい」とは考えていますので、生きて、とか、わかるよ、等の御言葉は大丈夫です。 どうか、「衝動が起こった時、次の一歩を踏み出さない方法」を教えてください。

  • 抑えられなくなる衝動を止めるには？

    メンタルヘルスに書くべきなのかまよったんですけど 対人間なので、こっちに書かせて頂きます。カテゴリ違いだったらすみません。 最近無差別に人を肉体的に害したい衝動にかられます。 もっと簡潔に言えば、無差別的に人を刺したりしたくなるという事です。 正直自分で自分が怖いし、頭がおかしいとも思います。 そして、実際行動に移してはいけないのは解っているので 今はまだノートに死ねとか書きまくったり、消しゴムや発泡スチロールなんかを カッターや彫刻刀とかで切り刻んだりしてストレス解消してます。 とはいえ、慢性的にこの気持ちを抱いているわけではなく バイトで嫌な客が来るとそう思うのです。 今はお店で販売の仕事をしているのですが、どう考えても物理的に無理なことを順序立てて説明しても「それは解った。だけど、自分は客だからどうにかしろ」と言うようなお客は神様というフレーズを笠にきて支離滅裂な事をいう頭の悪い客に凄く腹が立ってしまいます。 だったらそのバイトをやめれば…という意見もあると思いますが 世の中1人で完結できるアルバイトなんてそう多くも無いと思うし バイト以外でも人と接することは絶対あるので、そういう時に破壊衝動がおこる可能性もあります。 どうしたらそういう破壊衝動を抑えることができるでしょうか。 勉強が出来る、とかそういう意味でなく頭の悪い人間に無性に腹が立ちます。 電車の中で大声で携帯で会話しているサラリーマンとかを刺したくなります。 自分もダメな人間だとは思います。でも、このままで良いとは思わないので、どうにかして全うな人間になりたいのです。 良かったらアドバイスをください。

  • これはうつ病ですか？

    ひどくショックを受けたときなどに、頭が真っ白な状態になることがよくあります。 たとえば親に強く叱られた時。 叱られたことへの怒りも悲しみも感じず、ただただ思考が停止し、それがおさまった瞬間、どうしようもなくリストカットをしたい衝動に襲われます。 駄目なことだとはわかっていても、リストカットをしてしまいます。 死にたいと思い、泣きながら笑い始めます。 そして、とにかく日常的に一番多いのは思考停止状態です。 これはうつ病の症状かなにかでしょうか。 精神病院に行くことも考えています。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する