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朝寝坊の人が

題名の通り朝寝坊の人についてなんですが、私は大の寝坊魔で困っています。 携帯二台のアラームをスヌーズにしたり、眠りが浅いときにおこしてくれるアプリなど試しましたが、気づかないのです。気づくときもあるんですが確率的には半々くらいです。(-。-; 元々朝が弱いので、ずっと夜型の生活をしていたんですが、今月から昼職を始めたところです。 色々な事情が重なり、夜の仕事もかけもちでしなくてはいけない状況なので朝起きれないのは当然なんですが、そんなことを言っている場合ではなくて… 朝起きてからシャワーを浴びたりすると目が覚めるなどのことではなくて それ以前のアラームに気づくにはみなさんどうゆうことに気を付けたり工夫していますか？ 気を張っていれば起きれると言いますが、寝坊をしないか不安で寝付けません…。

みんなの回答

  • iwankf
  • ベストアンサー率17% (11/62)
回答No.3

眠るためには，温かく・暗くするといいです． 起きるためには，冷やす・明るくするがいいです． 個人的には，人の話し声・行動音がすると眼がさめやすい気がします． つまり， (1)朝に自分の周りが明るくなるようにカーテンとの位置関係を調節してみる (2)朝にタイマーを合わせて，冷房・扇風機を入れる 　＊新幹線などでは，駅に近づくと車内が少し冷えるので，自然に目が覚めますよね． (3)朝にタイマーを合わせて，ラジオ・テレビをつける (4)早く寝る でどうでしょう．

mayo230
質問者

お礼

大変遅くなりましたが、とても参考になりました！ありがとうございます( ´ ▽ ` ) 暖房のタイマーをつけるようにしたら、結構起きやすいです 今のところ遅刻なしです！笑

  • kyo-mogu
  • ベストアンサー率22% (3398/15359)
回答No.2

　　私はどうしてもと言うときには自己暗示？という感じで何時に起きると言い聞かせたりします。 　それと、質問者の場合は夜型というサイクルを作っているので、直ぐには難しいかもしれない。 　朝日を浴びる。照明を少しずつ明るくさせるなどもあるようです。 　生活のリズムを整えるだけで体は動き出します。 　私は携帯の目覚ましでバイブ。ラジオの音で起きる時間前から鳴らし始めて、次第に覚醒させる感じですね。　良い睡眠の状態だと短時間でもなんとかなるよ。

mayo230
質問者

お礼

回答ありがとうございます！ 自己暗示の効果がすごいです！ 簡単なことですが、起きれるイメージを繰り返し考えて寝ますが目覚ましが鳴る少し前に起きたりします…！ ありがとうございました( ´ ▽ ` )

  • sobsob
  • ベストアンサー率26% (16/60)
回答No.1

携帯２台程度で起きられると思うとは甘いよ甘い(￣ー￣)ニヤリ 携帯に＋大音量目覚まし時計３台位は用意しないとダメだ！ しかも金物のバケツに入れて置くと音が反響してやばいからオススメ！ 放っておくと近所迷惑になること間違いなしだから起きないとやばいのだ！ 大音量　目覚まし　で調べればこれでもかと目覚まし時計出てくるよ！

mayo230
質問者

お礼

ありがとうございます！ まさかの金だらいですね。笑 思いつかなかったですが、すごい大音量そうですね！ おもわず笑ってしまいました(^ ^) うちはレオパレスなので完全に近所迷惑になりそうですが、大音量の目覚まし時計はいくつか見てみたので購入しようかと思っています★

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