バスケ初心者✩

質問

バスケを初めて3ヶ月になります
サークルで週3回やってます
もうすぐ春休みなんで1人でもできて
試合で効果が出そうな練習方法ってないですか?

P.S
コンドミニアムに
ハーフサイズのバスケコートが
あります

回答No.3

itaria-n · ベストアンサー

３ヶ月ということなので、基礎練習を回答させて頂きます。

１．ボールを見ないでドリブルを出来るようにする。
これが出来ないと、話になりません。
出来れば、両手とも同様にドリブルができるように。

２．アヒル歩き
足への負担が相当かかります。
足腰の鍛錬を行いましょう。

３．壁を使ってのドリブル
シュートを打つ際に必要とされる筋肉の鍛錬になります。

４．真上へのシュート
自分の真上にシュートを打って、そのままボールを受けます。
その際に、膝も使うようにすると尚いいと思います。

既出の回答分については、省略させて頂きます。

バスケを始めて３ヶ月で試合に出れるとは、すごいですね！
センスがいいのかもしれませんね。

今後も、頑張ってください。
応援しております。

お礼

わかりやすい回答ありがとうございます<(_ _)>　

私のセンスがいいんじゃなくて
中2は6人しかいなくて中1入れても8人なんで(；´Д｀)
(小学生があと5、6人いますけど)
最後だったからなるべく中2メインでってコトになりまして・・・笑
１クォーター8分×4のうち
第1クォーター&第4クォーターの最初2分出してもらえました♪
贅沢言うともっと出たかったんで
来年度は5月&7月(ラスト)の試合に向けて頑張ります(＞Д＜)ゝ”

ほんとにありがとうございました!!

回答No.2

BASKETMM

テレビの放映を、目的を持って観察しましょう。

１．腰を落とせと練習で云われませんか。一流選手がドリブルで、相手を抜いて行くときに、膝の角度が何度ぐらいに曲がっていますか。多分９０度だと思います。自分で９０度曲げてご覧なさい。

２．ドリブルの最初の一歩。ボールは自分から見て何センチ先の床に触れていますか。

３．ディフェンスの手の上げ方。相手の持つボールに対し、どのような位置に上がっていますか。先ずはミドルシュートの位置で観察しましょう。

４．その他シューターの腕の運動など、参考にすべきことはいくらでもあるのです。

お礼

ありがとうございます<(_ _)>　
TVなどでも意識して見てみようと思います

回答No.1

skip-man

どの位置からでもシュートが打てるようにする。
シュート直後にリバウンドに走れるようにする。
スタミナをつける。
ドリブルで走りながらコート全体を見る事が出来るようにする。

お礼

ありがとうございました<(_ _)>　
とてもわかりやすかったです
早速練習してみます(＞Д＜)ゝ”