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握力の鍛え方
ゆのじ（@u-jk49）の回答
硬式野球の重いバットなど振っていますと、自然に握力がつきます。現に、地方ではそこそこの高校球児は、私の周囲では、皆、70kg前後あったと記憶します。握力強化の筋トレは特にしていなくて、グーパーを沢山やっていた程度だったと思います。後は、ひたすら、帰宅後に素振り300回が必須課題でした。 また、Max45kgの人が25kgを扱う場合、30回を数セットやれば、立派な握力強化になりましょうね。私の手元には、Max65%で15回までしか確かな資料がありませんが、恐らく、25÷45＝Maxの約55%ということですので、30回前後の反復回数が適切な負荷になると考えられます。 握力が強い人は、前腕が太くなります。野球選手の上腕(二の腕)は思いのほか太くありませんが、前腕がポパイのように太いのが自慢なのです。
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