何もしてないのに息苦しい

質問

去年からほぼ毎日、
授業中も、
家にいてリラックスしてるときも、
息苦しくてめまいがすることがあります。
動悸もあります。
足がしびれるときもあります。
とくにこういう時！っていうのはないのですが、
急に息が吸いづらくなり胸全体が張っている感じもして、座っていても苦しくてたまりません。

呼吸器や心臓などには異常はありませんでした。
やはり、心療内科でしょうか・・・？
前に心療内科に行ったときも特に重要視されなくて。。
でもほぼ毎日苦しくて辛いです。
ちなみに、過敏性腸症候群に悩まされてます。
同じような症状の方などいらっしゃったらお力を貸していただけたらうれしいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

fujiyama32 · ベストアンサー

お天気の良い朝は早く起きて朝日を浴びます。この時、太陽に顔を
むけます。目は瞑っていても良いそうです。
日光浴の時間は20～30分程度(諸説あるようです。)です。

これにより体内に[セロトニン]と言う成分が出来て、良い睡眠が
摂れるできるそうです。
合わせて自律神経が正常に向かい体調が良くなるそうです。

また、夜おそくまでテレビやPCの画面に向かうと寝付きまでに時間
が掛かり、睡眠不足から体調不良の要因になります。
早めに寝ることに心掛けましょう。
なおサプリメントにて[セロトニン]を採り込むことは避けた方が良
いようです。

次のURLをクリックして参考にして下さい。
[セロトニン]
http://www.human-sb.com/serotonin/increase_serotonin.html

お礼

確かに寝るまえにパソコンを見たり家から出ない日もあったり・・・
これから意識して日光浴します。
セロトニンですか・・・詳しく調べてみます。
ご丁寧にありがとうございました。

回答No.1

akubisinan

多分、自律神経失調症だと思います。
神経質な人や緊張し易い人、ストレスを溜め込みやすい人などがなる病気で、個々人で症状が違います。
下痢しやすかったり、頭痛がしたり、動悸がしたり
なるべくストレスの掛からない様に務めるのが重要だと思います。
あとはやっぱり心療内科で、気持ちのコントロールの仕方を学ぶとか

素人意見ですので、違うかもしれません。
こんなこと言っている人がいる程度に聞いてください

お礼

IBSでかかっている消化器科で、グランダキシンという自律神経調節剤？のような弱い薬を処方されて飲んで、少し楽になってるのでやはりそうなのかもしれません。。
でも息苦しさはなかなか治らないんですよね。。
今度心療内科にかかってみようと思います。
ありがとうございました(>_<)