ガッシリしたいそうですが

質問

弟います。１９歳。
弟は女顔で１５７cmで４８kg。
その為か学生の頃、『女みたいな外見やな』とからかわれたりした事もあったそうです。
高校ではからかわれる事はなかったけど、身長と体型悩んでました。
ラグビー部で一時期、５５kgまで体重増え喜んでたけど引退後、あっという間に４８kgに戻り落ち込んでました。
弟はとにかく体重増やし男らしいガッシリ体型になりたいそう。
どうすればいいのでしょうかね？

回答No.1

shiro-ama

肉・野菜・筋肉トレーニング

ジム行ったら一発ですね

お礼

なるほど、トレーニングしかないですよね。弟に伝えてみます