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背筋 腹筋 腹回り
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運動量の減少が原因の、食べ過ぎです。 そんな事は解ってるか。 ＞食事制限の方法も教えてください（これは食べていいとかＮＧとか） 特に無い。 よほどであれば、脂質を控えた食事にする。 ＞体重を落としつつ筋肉をつける方法を教えてください。 やりたいことが矛盾している。 筋肉をつければ体重は増える。 単純にブヨブヨの体を締めたかったら、毎日30分以上走る。
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