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高校2年女子 おデブ脱却ダイエット
noname#159051の回答
わたしも高校生のころ１６５センチ６０キロちょいと結構太っていました。 高校を卒業してからダイエットしました。 少しづつ痩せないと、リバウンドしたり、 ホルモンバランスが崩れて生理が止まったりするので、 注意してくださいね。 絶対に無理は禁物です。 将来赤ちゃんが産めなくなったら大変です。 今どんな食事内容なのかわかりませんが、 とりあえず 朝昼夜三食必ずとること。（朝は多め、夜は軽め） 和食中心にすること。 間食はしない。 午後８時以降は食べ物を口にしない。 （歌手のこうだくみさんは午後６時以降は絶対に食べないそうです） 食後に３０分くらい散歩する。 わたしはすごく間食してたので、これだけで結構効果がありました。
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