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スノボー
fukenの回答
基本 スキー場のスクールを受講すれば一番早く覚えると思います。 経験上。 普段からスポーツをやっていて 太っていなければ、綺麗なターンまでは描け無いものの。 なんとなく方向を変え、自己のボードのコントロールは多少出来るようになります。 以下私が団体指導用に作ったモノです。 スノーボード指導順序 ：服装の点検 ウェア・ブーツ等 正しく着ているか？ 履いているか？ ：準備体操 充分体を温めるように体操 滑走中の動きもそのとき教える 基本姿勢・ローテーションなど ：用具の説明 ブーツの締め付け ・個別の特徴に合った、確実な締め付けを実施 ：板の取り扱い 手から離して雪面に置くときは、裏返しにして置かないと滑っていく。 エッジ グローブを着けていないと怪我の恐れがある リシューコード 板の不用意な流れを防止するモノなので、必ず始めに付ける。 リシューを引っ張っての搬送をしない。 ：ビンディング それぞれの特徴にあった使用方法で説明 エッジングの要領を教える （バックサイド・フロントサイド） ハイバックの危険性を説明する 両方取り付けてみる（座って）外し方も実施する ：転倒・起き上がり（平地） （安全なコケ方・確実な起き上がり方） 転倒するさい、直接 手を出し支えると脱臼・骨折の恐れがあるので しない事 転倒全般での注意は、暴走する前に体勢を低くして転倒する事。 スピードが増すと危険。 体前面への転倒は手のひらを雪面に滑らせるように、スライディングの格好で倒れこむ。 後方へ転倒するときは、両手を横に広げ体全体で衝撃を吸収する。 ：登行（斜面の登り方） 片方のビンディングを付けた状態での登行の説明。 板の向きに注意する。 角付けをして登る ：方向を変える 片足を付けた状態での方向変換 ：歩く 滑らせる ・スケーティング（小移動） 板を押していく感覚だと上手く乗れない事を説明。 スケーティングから滑走～自然停止（自然に止れそうな緩斜面を使用） （自然停止かバックサイド停止） 滑走中は姿勢が後傾にならないように スピードに負けない姿勢を教える ・スケーティング～左右へのワンターン（片足でのターン） リフトへの乗降で必要 ・ターンのきっかけ おヘソを出す感じ・おシリを出す感じで曲がれる事を教える ：両足を着けての滑走 ・サイドスリップ 斜面でのビンディングの取り付け方を教える 立ち上がり方 エッジングの要領 バックサイド（カカト側エッジ） フロントサイド（つま先側エッジ） 滑走に慣れた・スピードに慣れたら ：左右への移動 左右の足裏への荷重 壁を押す感じで 低い所から始め １～２回左右へ動いてみる ：先落し （両足荷重から左足荷重へ） （左のつま先だけ踏んでいく） 先落し～方向変換～自然停止（低い所から始める） 先落し～方向変換～先落し～方向変換 徐々にスムーズにしていくと連続ターンになる 以上 教える事を思い出すために書いたモノで 文章にして教える事ができる物でも無いので。 「DVDで見るスノーボードテクニック」というのが一番判り易い書籍だと思います。 http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E2%80%95DVD%E3%81%A7%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%82%8B%E4%B8%8A%E9%81%94-%E7%A8%B2%E5%B7%9D-%E5%85%89%E4%BC%B8/dp/4415042287 ちなみに あなたが全くの初心者で、運動らしい運動もしたことがなければ。 初日に斜面で立ち上がれたら上出来です。 女性で運動らしい運動もしていなければ・・・・手助けがないと立ち上がれないし。 スクールの効果も期待出来ないと思います。
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お礼
わかりやすい解説 ありがとうございました！