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食べ過ぎてしまいます。
いつもいつも 食べ過ぎてしまいます。 わかっていても 今日しか 食べられない と考えたら つい食べ過ぎてしまいます。 今日は 朝 とろろご飯一杯に 塩サバに サイコロステーキ４つに 雪見だいふく一個に ホームパイ一枚 昼 弁当(これは普通) 夜 ご飯半分に 野菜スープに サラダに アジの開き半分 間 プリン(100カロリー)に のど飴一粒に バニラ一口に クッキー２枚 最近ずっと こんなん ばっかりです。 基礎代謝は 1300ぐらいなんで 多分毎日 食事だけでカロリーオーバーかと… 運動は 学校で階段とかよく使ったり体育など… 健康的にも 美容的にも 悪いとこだらけですよね？ なにか改善はありませんか? 長々しくスイマセンm(_ _)m
- manaaan
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- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
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- KGS
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摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。 食事量を減らさないなら消費するしかありません。 欲求力と節制力のどちらが強いかによります。
お礼
回答ありがとうございます！ 夜 走ろうか歩こうかと思ってます。 有酸素運動しようかなと…… 消費カロリーどれだけ消費してるか分からないです
体育会系の部活動に入っていればそんなに問題ないかと思いますが、、 この前テレビで見たんですが、ボール１杯分のサラダを食べてから 晩御飯を食べるようにすると、野菜も採れるし 晩御飯自体の量も減らせて体に良いそうです。 でも成長期のうちから過激なダイエットをすると体に悪いので ほどほどにした方がいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます！ 部活は 入ってないです……！ 前にボールにサラダ山盛り入れて食べました。 すごい お腹がいっぱいなりました。 でも なぜか物足りなくなるってなるんです。 便も出ないし、最悪な体です………
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