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なぜ計るだけダイエットでは効果がみられないのか？
rozuchanの回答
- rozuchan
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Ｑ若い頃は簡単に痩せたのに… Ａ若い頃は基礎代謝が高いので当たり前です。 30代後半ならかなり基礎代謝が落ちてます。標準と言うのは今の年齢の基準なのだから若い頃より低いです。 Ｑ毎日計ってるのに痩せません！ Ａ計るだけで痩せるならデブはいません。計るだけダイエットは体重を記録して「ちょっとご飯の量減らそうかな」「ちょっと一駅分歩こうかな」って気にする事で痩せるダイエットです。 Ｑ運動も食べる量もダイエットの時と変わらないのにリバウンドしました Ａありえません。どこかで必ず漏れがあってカロリーオーバーな筈です。 消費カロリーが摂取カロリーより多ければ太ることなんかありません。 ちゃんとカロリー計算してますか？ 消費カロリーが摂取カロリーより多いからって食べ過ぎなんじゃないですか？ 成人女性の摂取カロリーは1700～1800kcalですよ？ ダイエットしてるなら1500kcal以下ぐらいです。 消費カロリーと摂取カロリーの差が7000kcalになれば1Kg痩せます。 カロリー計算は完ぺきな筈だと言うのなら病気な可能性がたかいので病院に行って下さい。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 >Ｑ若い頃は簡単に痩せたのに… >>物心ついたときから肥満児だ と言う記述を見落とされたのかもしれませんが、若い頃も簡単に痩せたことはありません。 当時は最大で100キロ近くありました。 特にダイエットをしなくても、減ったり増えたりが激しかったと言っているだけです。 そのとき風邪や下痢程度の病気はあったかもしれませんが、重篤な病気ではありません。 年齢を重ねると基礎代謝量が減ることは存じております。 >Ｑ毎日計ってるのに痩せません！ 私がこの質問でうかがっていることは、 >>言い訳欄の着目の方法が間違っているのでしょうか？そうだとしたらどのようにしたら効果的でしょうか？ >>体重と体脂肪に変化がないのはどうしてか？ の2点です。 >ちゃんとカロリー計算してますか？ カロリー計算をしたと質問文のどこに書いてありますか？ カロリー計算はしていませんから、確かに漏れがあった可能性は否定しませんが。