何かを口にしてないと…

質問

最近
何かを口にしてないと落ち着かないです。

我慢しようとしても、ついお菓子に目がいってしまって食べてしまいます。
それでも我慢しようとして貧乏ゆすりをしてこらえてます。

食欲も、ものすごくあります。

私はリストカット常習者で６日間切っていなくて、イライラしてたらいつの間にか、何かを食べている…
といった状況です。

いつもはそんなことなかったんです。お菓子はあんま食べないし、食欲だってなかった方です…。

こういう時、どうしたらいいでしょうか？

回答No.1

sihon01 · ベストアンサー

お菓子は買わないでおいたらどうですか？
あとは、運動するとか！
登山とかは良い気分転換になりますよ♪
どうしてもダメならお菓子をガムとかにしてずっと噛んでおくとか。

精神科？の病院に行くとかはどうですか？

お礼

お菓子の買い置きをやめてみます。

お菓子はガムにして、長く噛むようにしてみます。

私自身、病院は嫌いなので、行きたくないです．．．

遅くなりましたが、回答ありがとうございました。