ダイエット

質問

こんにちは。高二の女子です。

最近太ってきたのでダイエットしようと思います。
そこで質問なんですが、私は小学生の時太ったな、と思ったら食べる量を意識して減らし、体重を調節していました。
今高校生なんですが、高校生でもその方法で痩せられますかね？
代謝とかの問題でもしかしたらうまくいかないかも、と思って質問しました。
くだらぬ質問で申し訳ございません。

回答No.4

noname#145220

暴飲暴食とダイエットを辞めて、規則正しい食生活をしてください。。。朝は野菜スープ＋ご飯とか工夫をしてみては(^O^)
自然と痩せられるはずですッ☆

お礼

回答ありがとうございました。
規則正しい生活を心がけてみます。

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

太ってきたって言ってるけど　今成長期でしょ？
ちょっとくらい体重増えても仕方ないよ

標準以下にはしないでね　病気になるから

お礼

ご回答ありがとうございました。
いや、ちょっと太りすぎたんですよ(^-^;
標準体重目指してみます。

(ちなみに私は153cmの54kgです涙)

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

代謝が悪くなっていると
食事量だけでは落ちないかもしれないですね
あとストレスにも影響される部分も有ると思います

軽く運動した方が効率がいいと思いますよ

お礼

ストレスは確かに高校の方が強いかもしれません。
やはり運動しなくてはいけませんよね………

がんばります。
ありがとうございましたm(._.)m

回答No.1

noname#150536

食べる量を減らしたらそりゃ痩せます。

というより、カロリーを気にした方がいいですね。
どんなに食べる量を減らしてもカロリーが高ければ意味がありません。
代謝は、毎日適度な運動をしていれば上がっていきます。
代謝が上がればどんどんカロリーを消費してくれくるので痩せやすくなります。

ただ少なくとも1500キロカロリー以上はとらないとなりません。

やりすぎて3食のうちどれか一食でもぬくと、栄養を蓄えやすくなりますので食べたときに太りやすくなります。
それと、食べないで落ちるのは脂肪ではなく筋肉です。
筋肉が落ちるとカロリーを消費してくれなくなりますので痩せにくくなります。

適度にがんばってくださいね＾＾

お礼

食べないでいると筋肉が落ちるんですか……涙
ただでさえ運動をしないので学校まで歩くなりしたいと思います。

回答ありがとうございました。