- ベストアンサー
30～40代の主婦の運動について
yoppuu10の回答
現在小学生の子を持つ母親です。 奥様のお気持ちはよくわかります。運動していませんでしたね～・・・。太ってました、ハイ。 うちは一人っ子ですが、とにかく始終まとわりついてきていて一人で何かをする時間なんてまったくありませんでした。お昼寝の時ですら横でくっついてないとすぐに起きてしまう子でしたからもう手がかかって手がかかって(涙) せいぜい子どもと一緒に外遊びするくらいしかなかったです。お散歩で歩くようにするとか(それもよちよち歩きに合わせた超遅歩!) それでも夜は疲れ果てていて子どもと一緒に寝てしまってました。 「やる気があればできる」というのは本当に強い意志がなければできませんよ。 １日子どもの世話でストレス溜まって、なおかつ運動しなきゃってプレッシャーのストレスはよくないと思います。運動が好きな人なら別ですが。しかも有酸素運動はある程度まとまった時間がいりますよね。私はそれよりも寝てたかったです。 幼稚園や保育園に行くようになれば自分の時間ができるので、それから存分に運動すればいいのではと思います。 私は働いていますが、今は子供が学校に行くのに合わせて一緒に家を出て会社まで歩いています(約５０分) それまでは今は子育てが大変なのだから少しくらい自分に甘くてもいいか、と割り切ってしまってもいいと思いますよ。ほんの２～３年のことです。食事のバランスさえ気をつけていれば大丈夫。あとからいくらでも挽回できますよ。
関連するQ&A
- 有酸素運動の合間に腹筋をしても脂肪燃焼になる
有酸素運動のビリーズブートキャンプをやっている合間に腹筋を取り入れても脂肪燃焼になりますか？有酸素運動が脂肪燃焼になるらしいですが、それをやっている合間に無酸素運動の腹筋を取り入れても大丈夫なんでしょうか？ビリーズブートキャンプでの脂肪燃焼の効果が落ちますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中２の女子です！今悩んでいることがあります(・。・
私はバドミントン部に所属しています。 はっきり言って、練習メニューは私にとって きついです。体育館が使えない日は廊下でトレーニングします。 廊下では何周も走ります。でも私は長い距離を走るのが苦手です。 なので、ビリーズブートキャンプをやって有酸素運動を きたえたいと思います！でも本当に持久力など鍛えられますか？ また他に有酸素運動を鍛えられる物はありますか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 「ビリーズブートキャンプ」を終えた方、どうでしたか？
今更ながら最近ビリーズブートキャンプを始めました。 簡単に出来るかなと思っていたのですが、すでに基礎編の後半からいくつかついていけない所があります。 これで最後までいけるのかなという不安もありますが、皆さんはどうでしたでしょうか？全てについていけましたか？ また、有酸素運動と言うよりは筋トレに近いような気がしますが、7日間プログラムを終えた方、効果はどうでしたでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプ
僕は現在身長172cm体重85kgある男です。 かなり太りすぎなので最近ダイエットをしようと思いました。 知り合いからビリーズブートキャンプを譲ってもらったので いまさらながら始めようかと思っています。 しかし別の友人には「ビリーズブートキャンプはただの筋トレだから、痩せたいのなら別のジョギングとかの有酸素運動をしたほうがいい」といわれました。 本当にビリーズブートキャンプよりそちらのほうが効果があるのでしょうか？ 誰かわかる人がいたら投稿よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ブートキャンプで腕が太くなりました
ブートキャンプを始めて１ヶ月が経過しました。 ２枚目の応用プログラムを毎日やっています。バンドは使わず、500ｇのダンベルを使ってやっているのですが、最近腕に筋肉がついてとてもたくましくなっている事に気が付きました！ 元々体力も運動神経も全くなく、もちろん筋肉なんて全然なかったのですが・・・。 脂肪を落としてほっそりした腕になりたかったのに、筋肉がついて太く見えるようになってしまいちょっとショックです。 最近ブートキャンプの後に、エアロバイクで30～60分有酸素運動をするようにしています。 有酸素運動も併せて行えば、筋肉がついた腕もそのうち脂肪が燃焼して細くなるものでしょうか？ このままブートキャンプで腕を使ったトレーニングを続けると、もっとたくましい腕になってしまうのでしょうか？ もしそうなら、腕のトレーニングはやめようと思っているのですが・・・。 このまま続けてその内細くなるのだったら、頑張って続けようと思います。 腕を細くする為には、今後どうすればよいか、アドバイス宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 車椅子でもできる有酸素運動
夫は脚が不自由で車椅子での生活です。 何か自宅でもできる簡単な有酸素運動をさせたいのですが、 座ったままでもできる有酸素運動ってどのようなものがありますか？ また今話題のビリーズブートキャンプって座ったままでもできますか？ ご回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ビリーズブートキャンプについて
よろしくお願いします。 ビリーズブートキャンプ7日間について質問します。 １，ビデオは7日間のプログラムになってるようですが、終わったらまた繰り返しやる方法についても説明があるのでしょうか？ ほどほどやったらこれは用済みになってしまい、後継プログラムか何かに進むようなものなのでしょうか？ ２，ビデオの収録時間を見ると、だいたい35分から50分くらいのようですが、一日のトレーニング時間もそのくらいだと考えれば良いわけでしょうか？ ３，慣れないうちは、きついという書き込みが目立ちますが、普通の筋トレや有酸素運動と何か違う特徴があるのでしょうか？ 普通の運動でも筋トレを交えつつ、1時間近くやったら、かなり疲れると思うのですが・・。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ご回答有難うございます。 さすがによくわかっていらっしゃいますね…。 ホントにyoppuu10様の言う通りです。 ５歳と２歳の双子でいずれも男ばっかり。朝は６時に子供たちが起きて、夕方なんて戦争で、昼ごろから夕食の支度をしないと寝かしつける９時ごろに間に合わないといつも言っています。 ＞しかも有酸素運動はある程度まとまった時間がいりますよね。私はそれよりも寝てたかったです。 以前は嫁も同じことを言っていましたよ。 嫁も私が帰ってくるまで寝ているみたいです。１１時ごろに帰宅しますから大体２時間くらいは仮眠しているみたいです。 けど、下の子たちも落ち着いてきたので軽い筋トレやＤＶＤのエクササイズを始めてみたいとも言っています。 何年かすれば働くみたいですが、それまでに少しでもすきま時間を使って運動してほしいと思っています。