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ジムトレでマンネリ防止で家でビリーズブートキャンプやるのあんまり効果ないでしょうか？ 基本的にジムトレは筋トレだけで有酸素トレーニングあんまりやってないのでビリーズブートキャンプは筋トレより有酸素トレーニングや神経系のトレーニング目的でやるつもりです ２ヶ月くらいジムで１ヶ月は家でビリーズブートキャンプの繰り返しでビリーズブートキャンプは徐々に負荷を強くするためにセラバンドで強度あげるつもり
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- takochann2
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