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長時間のパソコンによる疲れ目
長時間パソコンをしてるせいか最近、朝起きると目が軽く痛いです。 同じように目を酷使してる人、目薬以外で何かいい対策してますか？
- rikireu
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rikireuさんおはようございます。 私もかなり長時間画面を見ていますが、２つの良い方法があります。 ひとつは、ディスプレイにブラウン管の物ではなく、液晶タイプを使用することです。これは、ブラウン管では仕組み上画面のちらつきが必ずあり、人間の目の反応に追いつかないので自然なように見えますが、長時間見ていると、疲労度は液晶画面の方が少ないです。 以前ブラウン管のディスプレイでＣＡＤで毎日長時間図面作成していましたが、視力がかなり低下してとても疲れました。 後の一つは、目に良いと言われているプルーベリーを飲んでいます。ヨーグルトでプルーベリーが入った物です。 サプリでプルーベリーの物もあるので試してみると良いと思います。 一般的に言われているように、時々休みを取る事も大切かと思います。
その他の回答 (3)
rikireuさんは根を詰めてやっておられるのではないでしょうか？ 一番よい方法は、PC時間を減らすことです。 ムリでしたら、ＰＣ中に「意識的」にまばたきをすることです。 ウインク (^_-) する要領で…。 もう一つは、１分でもいいので、目をつぶることです。 コレだけでもかなり回復しますよ。 私の今の職場は、職務中目薬をさせないので、上記のような対策を 他人に見えないように（見られているかも）やっています。 目薬よりも、アイボンなどの、目を洗うもので、目を湿らせるのも いいですよ～♪
お礼
ありがとうございます。
- mirau-ron
- ベストアンサー率48% (30/62)
私もパソコンを仕事でずっと使うので、疲れ目で一時期つらかったです。 最初は目薬をさしていましたが、最近はささずにいけています。 眼は近眼とかありますか？私の場合、コンタクトの度数が合ってなくて、よけいに負担がかかっていたみたいです。 眼のは周りを骨のでたところに沿って、指でぐっぐっとマッサージをすると、かなり疲れが軽減されます。 あと頭の後ろから首の後ろにかけても、眼を使うとこるのでもみほぐします。 パソコンの最中に眼が疲れたと思ったら、休憩するのも大事です。 後は眼をグーッと力いっぱい閉じて、パッと開くのを１０回ほど繰り返すのを試してみてください。 私もたまに頭痛と吐き気まで、出てきてつらい状態になります。そんな時は眼のマッサージとリラックスを心がけています。
お礼
ありがとうございます。
- tibinkoron
- ベストアンサー率47% (21/44)
No.1の方が言われているようにCRT->液晶にする。 ディスプレイを大きくする15->17等 続けて１時間以上見続けない。時々遠くを見る。 ブルーベリー系のサプリメントを採る。 というのがあります。 もうひとつ，タッチタイピングを覚える。 自分はこれで，かなり楽になりました。 以前は，キーボードを見ないと入力等が出来ませ んでしたが，これを覚えたことで視線の動きが少 なくなり，かなり楽になりました。
お礼
ありがとうございます。
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