プチうつからの脱出

質問

なんだか気分が優れない日が続きます
ある雑誌を読んでいたら、プチうつに当てはまる項目が多かったので
もしかしたらプチうつなのかなぁと。

将来の不安、仕事、転職、結婚、人間関係、自分、今までの生き方
など悩んで悩んで
毎日頭が痛いです
でも答えが出なくて。

なんでこんなに浅はかで生きてきたんだろうと
悔いています
なので今は真剣に向き合わなければと必死にもがいています
色んなことが頭から離れず仕事中も凡ミスしてしまいます
でも周りは私の様子が変だから気遣ってくれて、やさしくしてくれ、
またそこで自分を責めて落ち込みます

どうやったらいい方向に進むのかがわからずつらいです。
こんな経験されたかた、
どのように回復したのでしょうか。
教えてくださいませ。

回答No.1

kanakyu- · ベストアンサー

こんにちは。

ご自分の人生に向き合って、生き方を考えようとするのは、とてもすばらしい事だと思います。

ただ、ちょっとそれが私生活によくない影響が出ているなら、
少し思い詰めすぎなのかもしれませんね。

外にお散歩に出て、てくてく歩きながら考えてみてはどうでしょう。
前向きに歩きながらだと、後ろ向きな考え方はあまりできないそうです。

これまでのことを反省するのは、「じゃ、次からこうしよう。学んだな。」でいいと思います。

過去にした選択を後悔していて、自分を責めてもあなたのエネルギーは減るだけです。
あなたが失敗したら、他人が十分あなたを責めてくれます。
だからあなたのような反省できる人には、それで十分です。

あなたのエネルギーは、過去ではなく、今と未来に使うことにしたらいいですよ。

将来のこととか、何でも不安に考えすぎるようでしたら、まずは今日一日だけのことを考えたらいいと思います。
わたしも心配性なので、母にそう教わりました。

今のような世の中、とくに先行き心配になってしまいがちですが、
たとえどんなに周到に準備しても、それで思い通りになるわけでもないのが人生です。

準備はある程度すればよく、あとは出たとこ勝負です。
転んでもただでは起きず、ちゃんと学んで出直せばいいと思います。

お礼

お礼が遅くなりすみません。
ちょっと仕事がハードでやられていました。。
エネルギーを今と未来に使えるようにしますね。散歩…確かに後ろ向きにはなれないですね。
参考にさせていただきます。

回答No.2

じみ へん（@jimihentaix）

人生を真剣に生きているのならそのような悩みを抱くのは普通です。

気持ちの浮き沈みは誰にだってありますので「プチうつ」なんて軽薄ないい言い方はしない方がいいです。そんな言葉を身につけることであなた自身がその言葉に囚われてしまうから。

浅はかなのは仕方ないです。若いうちは誰だって浅はかなのですから。産まれもってくるものでもないし、どこかで急に悟るものでもありません。

目的意識を持ち、それによって行動をし、その結果がよくても悪くてもあなたの財産。それを判断材料とし、良ければどんどん行けばいいし、良くないなら辞めるかやり方を変えてみる。

この繰り返しを続ければ浅はかではなくなりますし、それがいわゆる「自信」となるのです。

将来の不安、仕事、転職、結婚、人間関係、自分・・・

あまりにも一度に多くのことを考えるのは無理です。問題処理能力も経験によって上がるものですが、はじめは１つづつ丁寧に考えていきましょう。

まず多くの問題をシンプルにまとめていきませんか。

あなたの人生で何か１番重要ですか？

お礼

ありがとうございます。
若いうちは浅はか…確かにそうですね。
今から変わりたいです。