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産後半年のダイエット・筋トレ方法！効果的なお腹引き締め法を教えてください！
aafeelの回答
お腹を引き締めるのにはまずは姿勢を正すことから始めましょう。 実はこれはダイエットの第一歩です。 そうすることで「インナーマッスル」が鍛えられ、内臓脂肪に効きます。 次に歩き方。特に街中で見かけるかっこいい人 またはモデルウォークを参考に歩いてみましょう。 この2点を手始めにやることで、お腹に意識が向くようになってきます。 次にインナーマッスルを鍛える方法を実践してください。 私がおススメするのが、「大腰筋」と呼ばれるインナーマッスルを鍛える ダイエット法です。 普段の日常生活へ取り入れることができ、短期間でも効果は十分に 期待できます。
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