148.5cm,46kgの中2です…

質問

はじめまして。
自分の体型のことについてとても悩んでいます。

私は身長148.5cm、体重46.0kg、バスト81cm、ウエスト65cm、ヒップ83cm、体脂肪率は20.5%です。

こんな太った体型で本当に死にたくなります。
体型の事で泣く事も度々あります。

私の仲の良い友達には細い人ばかりです。
155cmで35?kgの子とか
165cmで44kgの子とか…
別にそこまで極端に痩せたい訳ではありません。
が、この体型ではせっかくの中学校生活も面白くないし、何より、人生が楽しくありません。
外出すると他の人の体型ばかり見てしまいます。

私は美術部なのであまり動かないからなのかもしれません。
ですが、私は、あまり食べる方ではありません。
しかし、好き嫌いが多いので、野菜などをなるべく食べたり出来るように、母にも相談しています。そして、私は背骨の病気があり、猫背なので、
最近は少し、意識しています。

今、やっているダイエット方法はストレッチと腹筋などを中心にした筋トレ、
あと、カーヴィーダンス、時間がなければトランポリンを五分間やっています。
でも、はじめたばかりというのもありますが、全然やせていません。

こんな私に、いいダイエット方法はありますか。
あと、猫背だからなのか鳩胸で背中に肉がついたりして厚みが出て困っています。
その、改善方法も教えてほしいです。

回答No.5

noname#144146

こんにちわ(*^^*)
私もチビで147cmしかありません。もう大人ですが小学生の頃 同じ骨の病気の疑いがありましたよ。
高校までは成長期と見て できるだけ背中を伸ばすように意識してるといいと思います。
あと 体脂肪から見ると まったくの標準だと思います。たぶん 骨が太いとか筋肉が多いせいではないでしょうか？逆に私は筋肉がないので 軽いですけど基礎代謝が低く 寒さには本当に弱いです。
メリハリボディは これからだと思いますよ(^-^)/どうしても背が低いとウエストが太くなりがちです。
ウォーキング 私もいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
そうなんです…。
身長が低いのも悩みなんです…
身長は全く伸びないのに、体重が死ぬほど増えてたり…
考えてみたら、中学入って、6kgぐらい増えてます（泣）
猫背、やっぱり、気をつけてみます。
ウォーキングやってみますね!!!

回答No.4

zzz333zzzz

体重は関係ありません。
みんな骨格、筋肉量、体格違いますから。
顔の大きさだってみな違うでしょ？脚だってみんな同じ体型じゃないよね？
いくら同じ人間だからと言ってみな同じだったら気持ち悪くない？

あなたの友人は皆痩せすぎの部類に入ると思います。
まぁ私も学生時代は痩せすぎの部類でした。

あの大食いのギャル曽根のプロフィールみたら１６２ｃｍで４５ｋｇだって。
もう体質なんてのはどうしようもないからね。

あなたの体型　そんなに死にたくなる程ですかね？
あえてやるなら運動やってください。
食べ物はこれ以上制限しないで運動です。
運動が少なすぎる気がします。トランポリン５分じゃなくて
ジョギング30分。最終的には1時間とか。

私１７４で４７ｋｇでしたが、毎日2時間歩いて、バスケ三昧。
でも食事はしっかり摂ってました。成長期だから太らなかったんでしょうね、きっと。

まぁ、無理しないで。

お礼

回答ありがとうございます。
ウォーキング頑張ってみたいと思います。
やはり、太ったのは運動不足かも…。
運動を続けて行きたいと思います^^

回答No.3

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

こんにちは。あなたの体重は標準でまったく太ってません
周りと比べているようですが
人って皆同じだと思いますか？
痩せてる人って　もともと筋肉の量が少なかったり
骨が細かったりする　普通に考えて健康的じゃないんですよ
もちろん中には運動して頑張って細くなってる人もいるでしょうけど
あんまり痩せると病気になった時回復するスピードが遅いです

体脂肪率はあまり多くないので　たぶん筋肉が多いんでしょうね

学校へ行くときは自転車ですか？
歩いたりするだけで　引き締まってきますよ
成長期のダイエットは　後々体に害を及ぼします
今は無理しない方がいいですよ

補足

回答ありがとうございます。
そうですね…。もう一度少し、自分を見つめ直してみます…。
筋肉は…運動神経はかなり悪いのであまり無いと思いますが、もしかしてそうだったのかしら…！ちょっと体脂肪計が、壊れてる可能性があるかも（笑）何年か前買ったものなので…。学校は割と近めなので、徒歩ですね。休日にウォーキングとかしたほうがいいんでしょうかね…？
まぁ、無理するほど根性もないので、体力をつけることを目標として頑張りたいと思います。

回答No.2

bari_saku

BMIで計算すると、あなたの標準体重は48kg超です。
ですので、あなたは全然太っていません。
まずはその点を頭に叩き込んで下さい。
死にたくなるなどとんでもない。

健康体の人ならアドバイスできることもありますが、背骨に病気があるとなると、素人が意見をしない方がいいですね。
背筋を伸ばせれば、それだけで痩せてみえると思いますが。

食生活も標準体重よりやや下をキープしているということなら、とくに問題ないと思いますので、今のままの生活を続ければいいと思います。

お医者さんに相談するのが一番かと思いますが、前に書いたとおりあなたは太ってはいませんので、「痩せたい」と相談してもお医者さんはたぶん答えてくれないと思います。
「痩せなくてもいいが、猫背をなおしてプロポーションにメリハリをつけたい」と相談すれば、何か教えてくれるかもしれません。

補足

回答ありがとうございます。
病気といっても、そこまでの重度のものではないです。
先天性側湾症という、生まれつき背骨の曲がる病気なのですが、
普通に生活もできる程度で、健康体として考えてもらって大丈夫です。定期的に通院してレントゲンを撮っている状態なだけですので。
今度、病気へ行く時、相談してみます。
やはり、運動が大切なんですかね…

回答No.1

MOON602

そんなに太っていないですよ～！！

本当に、気にし過ぎです！

お礼

回答ありがとうございます。
私は、よく色々と気にしすぎる所もあり、コンプレックスの塊なのですが、もう少し明るく考えて行きたいと思います。ありがとうございました。