諦めるしかないでしょうか・・・・・

質問

ダイエットをしていますが、痩せません。
154cm41～42kg
バスト74 アンダーバスト63 ウエスト52 ヒップ79
という体型です・・・。

あと3kg痩せたくて頑張っていますが、なかなか41kg以下になりません。

41kgと数字だけ見ると軽いように思うかもしれませんが、身長が154cmしかないので、41kgといえど全く痩せてないし、全体的に細い印象にはなりません。

とにかく
間食、揚げ物、麺類、パンは一切禁止しています。
夜ご飯も炭水化物は抜いています。
あとこまめに体重を測り42kg以上にはならないように食べる量をコントロールしています。

単純に今より食事量を減らしたら3kg減りますか？？
10年くらいずっとこの体重なんです・・
絶対に41～42に安定してしまいます。

もう諦めるしかないですか・・・？！

回答No.3

coconuts_wasabi

いまの時点で
>>全体的に細い印象にはなりません。
と思っているのなら、あと3kg痩せても細く見えませんよ。

多分あなたは体重が20kgになってもまだ「細く見えない」と考え続けるんだと思います。

姿見に映る自分は太って見える - これは心理学的な作用であることが証明されています。
他人から見ると十分痩せているのに、自分は自分が太っているように感じるものなのです。

体重を落とすことをあきらめる、というよりも目標修正してはどうですか。
今の体重でスマートかつ綺麗に見せる方法を研究する方が正しいと思いますよ。

回答No.2

coco1701

・身長154cmだと
　　・標準体重・・52.18kg（BMI22）
　　・美容体重・・45.0kg～47.43kg（BMI19～20）
　　　　（通常ダイエットとかで目標にする体重）
　　・モデル体重・・40.31kg（BMI17）
　　　　（普通な人は目標にしてはいけない、特殊だから）
＞154cm41～42kg
　・それ、モデル体重に近いです、・・体重的には現状で十分すぎます
＞バスト74 アンダーバスト63 ウエスト52 ヒップ79という体型です
　・問題はこちらでしょう　・・＞全体的に細い印象にはなりません
　　154cmの体型として、バランスが崩れているせいでしょう
　・食事量よりトレーニングで体型改善に努めた方が良いです
　　154cmの理想体型は（左記の身長時のもっとも美しい体型数値）
　　　　バスト：83.16cm、ウェスト：58.52cm、ヒップ：83.16cm、太もも：47.74cm
　　上記はワコールの発表した、女性の美しい体型（ゴールデンカノン）から計算した物
　　上記に近づけるようなトレーニングをした方がよろしいのでは
　　＞全体的に細い印象にはなりません
　　・全体のバランスを変えるしかないでしょう・・体重の問題では無いので

回答No.1

mshr1962

適正体重=身長(m)の二乗×22なので
1.54×1.54×22=52.18kg

BMI=体重(kg)÷身長(m)の二乗なので
41÷(1.54×1.54)=17.29（低体重）

現状で痩せてる状態なので、これ以上痩せるのは難しいでしょう。
体脂肪も0に近いなら、筋肉を落とすしかないわけだけど
筋肉を落とすということは太りやすい体質を作ることになり逆効果でしょう。

お礼

生理は毎月順調なので、体脂肪はあります。