うつ療養後の再就職についての経験を教えてください

質問

私は20代後半の男性です。
現在、うつで退職をして療養しています。
療養中は、月に2～3回カウンセリングによる認知療法を行い、処方された薬を服用しています。

最近1ケ月の主な状態は
・毎日15分以上は外に出られる（買い物や外食もできるようになりました）
・気分が安定している日と安定していない日が半々くらいある
・2～3時間の外出をした翌日は昼過ぎまたは夕方まで体がぐったりとして動けない
・過食傾向だったのが収まり、食事量が減ってきている（胃液が逆流することがあるので、余り食べられない）
・好きなスポット（私の場合は本屋など）へ行く気が湧いてこない
という内容です。

療養をはじめてから、もう少しで半年になるため、
再就職に向けて少しずつ準備しようと思います。

医師とカウンセラーからは、まだ再就職に動きまわれる段階ではないので、
動くにしてもリハビリのつもりで面接を月に1度くらい受ける程度にするよう指示を受けています。
（どちらかというと、まだ動かない方が良いというニュアンスで言われました）

療養に入ってから、体力の低下も感じていますので、
体力面も含めて、うつの療養から再就職した方の経験をお教え願います。

追記：
療養前はバイオ系の技術職についており、
再就職先もバイオ系の職（フルタイム勤務）を考えています。

回答No.1

kawasemiblue · ベストアンサー

こんにちは
私の友達も欝で退職を余儀なくされました。
私は週に１度は必ず電話で相談に乗ったりアドバイスをしたりしています。
欝の症状が改善して療養が１年を越えた頃、就職活動を始めました。
運の良い事にハローワークで仕事を紹介され就職出来ました。
今まで通りの生活に戻れ、仕事もバリバリこなしていましたが、
１年後に仕事の激務と家族の事でまた鬱に逆戻りしました。
それから半年経って、病状も落ち着きました。
今は昔お世話になった先輩の会社にお世話になっています。
それでも、２週間に１回は病院に通いカウンセリングを受け、薬を飲んでいます。
飲まないといきなり来る症状に対応出来ないので薬は欠かせないみたいです。

長くなりましたが、私はもう少し時間を掛けてちゃんと治した方が良いと思います。
１５分程度外に出られる程度ではまだまだ無理だと思います。
体力を取り戻す為に散歩してみるとか、その辺りからはじめられた方が良いと思います。
鬱は治ったと思っても再発します。
再発しない様に念には念を入れて療養して下さい。
決して焦ってはいけません。
ゆっくりと治して下さい。
カウンセラーの方はとても適切な判断をされているのでもう少しカウンセラーの方の
アドバイスを聞いてゆっくりと療養される事がベストだと思います。
家でパソコンを使って就職先を見つけたり、その会社の資料を取り寄せたりする事は
始められて良いと思います。
とにかく、今は焦らずちょっと長い休暇だと思って下さい。
再発すると本当に時間が勿体無いと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。

まずは体力を元に戻すところから始めます。
焦らないで療養に努めようと思います。

回答No.2

noname#188419

うつの再発を避けるためにも、今はまだ再就職をする時期ではないと思います。
『急がば回れ』ということわざどおり、あせっちゃダメです。
まず、好きなスポットに行く気が湧いてくるレベルまで回復を最低限待ちましょう！
医師とカウンセラーの先生は、まだ動かないほうがいいというニュアンスだったということですし、
両者から　そろそろ動いてもいいと思うよとゴーサインがでてから　動いたほうが長期的にみて利口です。

知り合いで１年半の休職後（うつです）職場復帰しましたが３ヶ月でつぶれて　また休職になってしまった子がいます。とにかく、あせりは禁物。ゆっくりやっていきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

ゴーサインが出るまで療養するようにします。
回答いただいたように、回復を待つようにします。