生理痛がひどいです

質問

日常でできる改善さくはありますか？

回答No.4

noname#221935

冷たいものなどをのまず、ふだんから保温にきをつけてください。

回答No.3

habaneroko

骨がゆがんでいる可能性があります

回答No.2

Sara708

軽い体操や短時間のストレッチは筋肉や靭帯をリラックスさせ、
生理痛を和らげる効果があります。

簡単にできる体操をご紹介します。
骨盤をゆるめ、骨盤内の血流を良くしてうっ血を取り、
生理痛を緩和することができます。

痛いときだけではなく、毎日の生活に取り入れてみてくださいね

●骨盤を前後に動かす

１．肩幅に足を開いて立ち、ひざを軽く曲げます。
２．手を腰に当てて、ゆっくりと腰を前に出します。
３．次にヒップを後ろに突き出します。
前後を１セットとして１０回　
ゆっくりとした動作で、弾みをつけないように行うのがポイントです。

他に食事を工夫することや生理痛に効くツボなどがあります。

「生理痛を和らげるために」というサイトに緩和法などいろいろ情報が
出ていますので、参考にしてみてください。

参考URL：

http://seiri.healthy708.com/

回答No.1

domesso

原因は様々ですからねえ…。
冷えを改善する、骨盤のゆがみを直すとか…。
ただ、私の知人で長年生理痛に悩んでいた子がいるんですが、意を決して婦人科へ行ったら子宮の形がちょっと人と違ったんだそうです。
ちょっとカーブしているらしく？その形のせいで子宮内膜が剥がれる時に痛みが出るとのことで、解決策は妊娠すること、と診断され帰ってきました。
もちろん生理痛がひどいということは子宮内膜症など病気が潜んでいることもあります。
生理痛ってないのが普通なんだそうです。
一度婦人科へ行ってみてはいかがでしょうか？