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睡眠中に身体が冷たくなって目が覚める原因と対策
- ここ１年位、毎日夜中の３時～４時頃に身体が冷たくなって、息苦しかったりして目が覚めます。その時は喉がからからに乾いていて、首の廻りがこちこちに凝っています。
- １年ほど前に大学病院にかかり、循環器に回されて、色んな詳しい検査をした結果、異常なしでした。あとは神経科しかないと言われたので、そのうち治るかと思いましたが、もう１年たってしまいました。
- 長年事務職一筋で、ここ１０年ほどはパソコン相手に仕事をやってきた男性のサラリーマンです。同じような経験の方おられませんか？アドバイスをお願いします。
- yamato-7777
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- obrigadissimo
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生活のリズムを ２２時就寝-３時起床 の朝型に変えませんか。 パジャマの素材は何でしょうか。 シルクにしませんか。 寝具も厳選して、変えませんか。 家系に同じような症状の人は いませんか。
お礼
アドバイス有難うございました。前倒しにして早く寝て早く起きれば、身体が冷たくなる時間が早くなって、目が覚める時間が早くなるだけのような気がします。枕も色々変えてみたりしてますが、効果はありません。母親が体温調節がうまくいかないと聞いたことがありますが、遺伝だとあきらめるのも脳が無い気がします。
補足
失礼しました。「脳が無い」は最初の変換がそのままでした。「能がない」の間違いです((+_+))
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お礼
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