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ホテルで快眠する方法とは？
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- 旅行先でも熟睡できる方法を教えてください
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- eeb33585
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私は飛行機・タクシーに乗ると眠れないのですが、 肉体的にとても疲れていると、あっと言う間に寝てしまいます。 寝る数時間前にジョギング等で身体を疲れさせるのが効果的だと思います。 仕事・読書は頭を興奮させ、寝つきを悪くします。
お礼
なるほど、 読書が良いというようなことを聞いたことがありますが 余計に頭を興奮させてしまうのですね… 参考にさせていただきます、 ありがとうございました！
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