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私はもう痩せれないの???
tmiの回答
gyarukoさん こんにちは。健康的ダイエットしているのにやせない・・・。 sydneyhさんも書いてるとおり、ウオーキングすすめます。そこで、一言。 晩3食食べますが、食べた後の行動思い出してください。 朝昼のあとは、なんだ かんだ言っても、体 動かしてますよねデスクワークといっても（通勤とかで）。てことは、ある程度 食べても、エネルギーとして、発散してしまい、脂肪として蓄積する余分なエネルギーは、ないですよね？ では、夜は？3食のうち、1番 豪勢？ではないでしょうか？それを食べた後の行動、思い出してください。ユッタリ、ノンビリくつろぎモードではないでしょか？ほとんど運動ゼロ、モード。そして、寝てしまう。 朝昼、ガッチリ食べて、夜アッサリ食事が基本。 そして、お風呂うまく利用しましょ。家族入ってれば最低30分入れないですよね？そのとき、意を決して、ウオーキング30-60分すれば、効果は、かなりでますよ！キムタクのテレビ見て太るか、風呂前の、がんばるかで、人生きまるのでは？ウオーキング終わったら、そのまま、お風呂直行！ 脂肪燃焼について一言。 1）20分経過しないと「燃えない」は俗説です！20分ゼロなんてありえません。ただし燃えるんだけど、活発には燃えないであって、ゼロではない！少しずつ燃えてます。ご安心を！ 2）運動した後、燃焼消えるか？これもご安心を！1-2時間は徐々に少なくなるけど「燃えつづけます」 食事はゆっくり食べましょう。20回かむ癖を！これは満腹中枢から信号でるのが食べ初めて15分後くらい、15分内で食べ終わると食べ過ぎになりやすい。信号うまく利用すると、いつもは簡単に食べてしまう量でも、食べるのが、きつく感じられますよ！（補足要求あれば詳しく書きます） では がんばって！！
noname#727
noname#1660
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