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私はもう痩せれないの???
sydneyhの回答
- sydneyh
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お話を読むとそれほど太っているとは思えないんですけど、本人にとっては深刻なことなんでしょうね。でも一般的に160センチあれば50kgあっても「普通」です。問題なのは体脂肪率ですから。その辺は計測されたんでしょうか。女性の場合、数値25～30くらいあるとちょっと多めですね。 とにかくデスク・ワークをしてから太り出したとのことなので、単なる運動不足だと思います。エア・ウォーカーなり食事制限なりをやってはいるようですが、これも毎日続けていかなければ意味はありません。すぐに効果を期待するものでもないでしょう。今gyarukoさんの身体は必死に脂肪を燃焼させようと、せっせと働いている段階でしょうから。 私の簡単な運動のおすすめは、いわゆるウォーキングです。ホントにただ歩くだけです。 日々の自分の通勤風景、またはレジャーなどの行動をよーく思い出してみてください。歩けるような距離や時間はないでしょうか。たとえなくても自分で作るように努力してください。 目標は毎日30分のウォーキングです。それも早歩きの少し息があがるくらいの歩幅で、です。 ちなみに私はそれで3、4Kgはやせて、海外リゾートに行くのに間に合わせました。今では常にウォーキングするように心がけています。けっこう体型もキープできていると思いますよ^^。
noname#727
noname#1660
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