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朝昼で1200kcalも…
bouyatetu0の回答
- bouyatetu0
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ほんとに無知な人が多過ぎますね。 17歳はそんなに体重について細かく気にする必要ありません。まだ心も身体も体も成長途中です。 心にも身体にも体にもストレスをかけないことが先決です。 脂肪細胞の増加は4歳までに行われます。この時期までに大量に飯を食わせると、後々太るりやすい要因が増えることになります。その後はいくら努力しようが、脂肪吸引以外の方法で脂肪細胞の数は減らせません。 それを踏まえた上で、痩せたい願望は誰にでもあると思うのでアドバイスします。 今やられているダイエット方法は適切だと思います。 ただ、一日1200kcalの設定が多少厳しすぎるように思います。 一日の基礎代謝＋一日の消費cal－摂取calの増減が大事ですが、季節も考えると、一日400kcalくらいの減を目指しているように思います。 これは痩せたあとリバウンドしそうな数字です。 だから、1300ちょっと食べてもいいのではないですか？ また、このダイエットをしている間は、一週間に一食程度、好きなものを好きなだけ(もちろんある程度の自制は必要)食べること、減少した分の筋肉を補うための筋トレ系の運動が必要です。 また、食事をとらないことはなさらないでください。 つまり、今日の超過分は無視し、それに合わせた特別な運動は必要ありませんが、今後長期的な視点で、何かしらうんどうを取り入れてください。また、数値を見直してみてください。
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