• ベストアンサー

胃が出ている？

こんにちは。ダイエット中の高３・女です。 全体的に欧米人体形だとよく言われます。（背は低めで 今はぽっちゃりですが・・・＾＾；） ばB95/W73/H90 と言う感じで全体的に大きめ？なので 合う服がなかなか無くて悩んでいます(泣) ちなみに身長157・体重60　です。 ウエストは一番くびれた部分を測ったサイズですが、 今日母に「あんたは”胃”が出ている」と言われました。 なるほど確かに下腹より胃の辺りの方がぽっこり出ています・・・。これってやっぱり内臓脂肪？胃の裏に脂肪 がついていると言う事なんでしょうか？ それと、理想としては年末までに55キロになりたいのですが (今はウォーキングと豆乳バナナダイエットを実行中） 何かいい方法はありますか？？　(自分でいうのも変ですが）割とコツコツやる性格なので、時間がかかっても 続けられる方法を教えて下さい。宜しくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • tisaki
  • ベストアンサー率42% (322/753)
回答No.2

痩せるには、食習慣の見直しと有酸素運動が不可欠です！！ まず、知っておいてほしいことがいくつかあります。 太らないためのカロリーのキーワード。 食物繊維とたんぱく質とビタミンＢ郡＆ミネラルです。 食物繊維としては、海草、こんにゃく、大豆、きのこ、ごぼう。 たんぱく質としては、プロテイン、卵、豆腐、えび、いか、ささみ等。 ビタミンＢ郡＆ミネラルとしては、レバー、大豆、納豆など。 を摂取しましょう。 また、カロリーを溜め込まないヒントは８つ。 １、毎食一品は野菜を取る。無理なら野菜ジュースでもＯＫ。 ２、トマトは脂肪の吸収を抑えるので有効に活用する。 ３、ウーロン茶で脂肪を燃やし、カロリーを消費する。 ４、大豆サポニンは糖質の代謝を促し、体脂肪をつきにくくするので活用する。 ５、酢はエネルギー代謝を活発にするので日頃から取る。 ６、ニンニクのにおい、唐辛子の辛味に脂肪を燃やす効果が見られるので活用する。 ７、グレープフルーツのにおいや成分はダイエットに効果的なのでとる ８、キィーウィとヨーグルトの組み合わせは、脂肪の代謝を促進する。 これ以外にも、食事の仕方など細かいことがたくさんあります。自分の食べ方で太るかなと思われることがありませんか。 私は早食べとながら食べとよく噛まないことがあげられました。あなたは？ 一度自分の食事の仕方や内容を見直してみるといいですよ。 次に有酸素運動です。 これは、食習慣の見直しを行ってから始めてください。 どうしてかというと、自分の食事の適量がわからないまま、運動を始めると、運動後は食欲が増進していますから、ばか食べの引き金になりかねないからです。 有酸素運動と言うのは、酸素を十分取り入れながら行う運動で、息があがって、呼吸できないというのではいみがありませんから、呼吸が行える程度の早足くらいのウォーキングがいちばんいいでしょう。 ウォーキングを行うに当たっては、急激に体を動かすのは、よくありません。運動を始める前には必ずストレッチ等、からだをあたたためるウォーミングアップを行い、運動後にはクールダウンをしてから止めるというのが鉄則です。 それでは、健闘を祈ります。

Ketty-Ling
質問者

お礼

ありがとうございます。とても参考になります。 体にカロリーを溜め込まない方法、色々あるのですね。 特に3食野菜を食べることを頑張りたいと思います！

その他の回答 (1)

回答No.1

はじめまして～大学二年のごなごなりりぃです♪ あたしもー!!背が低くって　腰の位置人より高くありません?!しかも胸もあってほんっとバランス悪。。っていう!!あたしの周りそーいう人いなくて、一人ですっごい親近感沸かせちゃいました★しかも豆乳バナナ！Kettyさん一食置き換えで食べられてます？？どうですか～変わってきました？？あたしただたまに食べるだけだったけどちゃんと始めてみょうかなぁ そしてあたしも胃、出てるんですうぅぅ～(泣) あたしの場合はおそらくハト胸だからだと思うんですけど、Kettyさんもそんなことありません？？ あと、お食事した後も胃～出るじゃないですかぁ、 あれは腹筋をつけることで押さえられるらしいですょ。確かに腹筋続けたときはあのぽっこり気になんなくなりましたょ♪ あたしのやり方は普通の腹筋を途中で(10)秒ぐらい停止！で角度によってぷるぷるしてくるトコ変わるじゃないですか、それでうん、ここらへん！ってぷるぷるさせてます。ひねったりけっこう応用利くし、時間もかかんないょ。コツコツやる性格ならなお良し！だよぉ～ バイトのみんなからも「痩せたらナイスバヂーなのに勿体ないよー!!」って口々に。。(再泣) Kettyさんも質問読む限りあたしそうだと思うな がんばろうね!!

Ketty-Ling
質問者

補足

はじめまして、ごなごなりりぃさん！！＾－＾ 私も回答読んでて親近感覚えちゃいました(笑) 私は朝・豆乳バナナ　昼・普通食　夜・豆乳バナナ＋少なめに食事　って感じでやってます。まだ初めて日が浅いので数字には結果出てませんが夜のドカ食いがなくなりました♪　お通じは良くなりますよ！ 私もハト胸です！！腰がそってる・・・ていうか。おそらく重たい胸を支えるためにそうやってて、それが原因で 胃が出たのでしょう（泣） 腹筋で解消できるんですか？！さっそく今日からやってみます！！ そうなんです！！私もみんなから「痩せたらスタイルいいのに～」って言われます！（笑） お互い頑張りましょう～～！！ありがとうございます！

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 下腹でなく胃の部分が異様に出ているんですが…

    元から肥満体質ではあったのですが、去年くらいから体重は変わらずに、胃の部分(ウエスト？)が急に出てきてしまいました。 雑誌に載っていたデトックスなども試してみて、五日間豆乳とバナナだけで過ごしてみたり、日ごろの食事も量を減らしたりしています。 普通そうしていると「胃が小さくなる」と思うんですが、下腹部は減ってきてもウエストだけは病的に出たままでいます。 原因としてどのようなことが考えられるでしょうか…？ ちなみに20歳の女で、腹筋は割とある方です。

  • 下腹と胃が出てます、、

    一応くびれ？があるんですけど、下腹と胃が出てます。 どうしてでしょう？ 全体的にはデブです。　太ももも太いし。 下腹と胃が出てる原因ってあるんですか？ 脂肪ですか？　下腹と胃が引っ込めるようにするにはどうしたら良いですか？ 沢山の回答をお願いします！

  • 太りたいです

    痩せていて胸がない事に悩んでいます。 女性らしい体型には程遠いです。 全体的に太ってもいいのでキレイに太って胸を大きくしたいです。 ぽっちゃりでもウェストがくびれて胸があるのが理想です。 でも私は太るとウェストや下腹、顔にまずお肉がついて、胸は最後につくといった状態です。 3キロ太った時、ウェストは5～6cm増えてしまったのに、バストは1～2cmしか大きくなりませんでした。 ウェスト、下腹に脂肪をつけずに太ることは可能なのでしょうか？ 今は太る為（バストアップの為）にたくさん食べてますが、ウェスト、下腹にお肉がつくのが嫌なので毎日40分程度ウォーキングをしています。 これは有酸素運動で胸が小さくなってしまい逆効果でしょうか？ （先に太って、胸のお肉だけ残してダイエットの方がいいのでしょうか？） ウェストに脂肪を付けずに太る方法、コツがありましたらお願いします。

  • 胃下垂でも太る？

    以前、あまり食べられなくて、半年ほどで10kg痩せた時に胃炎になり、胃カメラで検査をしました。その時に、胃下垂ぎみだといわれました。♀、172cm、45kg、体脂肪は13%でした。 その後過食になり、ものすごい量を食べる様になった時に、内臓が下がるような、「ゴゴッ、ゴゴッ」という音がお腹から聞こえてきて怖くなりました。痩せて、内臓を支える筋肉も脂肪も少なくなっていた時に、急激に食べたから重みで下がったのかな？と思ってはいますが、医者で検査していないのでわかりません。 胃下垂は太らないと聞きますが、過食のため今現在20kgも太ってしまいました(汗)食後は下腹が膨らんで苦しいし、食後や、水を飲んだりすると、下腹のほうから、キュルキュルと音がします。 ただ単に太ったため、食後に腹がでているのでしょうか？音は気にしすぎでしょうか？ 胃下垂の人は痩せていると聞くし、脂肪がついて治ったのかわからないままです。 胃下垂についてわかる方いれば教えて下さい。

  • この体型からのダイエットは何が適しているでしょうか？

    ３０代半ば、女性です。 １日１時間のウォーキングを３ヵ月しているのですが、 体重もサイズも変わらなくてなってしまったので、 新しいダイエット法を取り入れるか運動の追加を考えています。 身長１６０ｃｍ、体重５３ｋｇ、体脂肪率２１％、内臓脂肪３ という体型なのですが、７０ｃｍ近いウエスト、ぽっこりな下腹、 ５１ｃｍの太もも、を主にどうにかしたいです。 運動もダイエット法もいろいろありすぎて迷っています、 お勧めがありましたら教えて下さい。

  • 胃が出ているのを直すには

    いつもお世話になってます。私の上腹のことなんですがすっごく出てるんです。実は脂肪吸引を３年前ほど前にしたのですがそこだけ全くへこまなかったのです。吸引をやってくれた所に戻って聞いて見たのですが、胃自体が出ているからどうしようもない、と。高い補正下着でもしかしたら効果があるかも、といわれました。あとは内臓脂肪もあるかもしれないのでやはり有酸素運動もしてくださいと言われ毎朝１時間ウォーキングもしたのですがあまり変化はなく。やはり腹筋運動が一番いいのですか？御存知の方、教えてください。

  • お腹（胃）ぽっこりの原因と対策について

    30代男で痩せ体型ですが、お腹（胃）がぽっこりしているのが気になっています。 女性の多い下腹ぽっこりはおへそより下のイメージですが、そうではなく、 胸の下からおへその上にかけてがぽっこりとしています。 ある資料では、お腹が出ている原因は、ひとつは内臓脂肪で、 もうひとつは下腹ぽっこりの場合は内臓下垂だとありました。 （対策については、内臓脂肪なら食生活を改善し、内臓下垂なら腹部インナーマッスルを鍛えると。） 下腹ではないので、内臓下垂ではなく内臓脂肪ということになりますが、 子どもの頃からこういう体型です。それでもやはり内臓脂肪でしょうか？ 原因と対策を知りたく、お知恵を拝借したいと思います。 また、原因について、子どもの頃からではあるのですが、最近とくに気になっていて、 実はここ数か月、炭酸水（無糖）をものすごく飲むようになっているのですが、 １日に500mlを３本くらいで、１本飲むのに30分もかからないこともあります。 必然的に水が胃にたまっているあいだはお腹が出ると思うのですが、 １日に３本も飲んでいると、それが原因でお腹がそういう形状になってくることはあるでしょうか？ どうしてもやめられないのですが、これが原因となると、炭酸水を控えないといけないと 思っています。 よろしくお願いします！

  • 胃の部分のお肉について・・・

    去年の暮れから一気に太ってしまい、ただいま多少なりともダイエット中の２０代前半の女性です。 ウエストまわりは腹筋やテレビでやっていた運動を真似てみたりして少しは締まったとは思うのですが・・・どうしても胃の部分がポッコリ出ています。 昔から食べればポッコリしてたので胃が大きいのだと思っていたのですが、今は常にポッコリです。 これはたぶん脂肪がついてしまったのだと思っています。 ここの部分のお肉をおとすのに有効な方法があれば教えてください！ 過去のQ&Aにも同じようなものがあったのですが、いまいちピンッとくる解答がありませんでした。 よろしくおねがいします！！

  • 胃下垂だと思うのですが・・・

    私は食事をすると胃から下っ腹にかけてお腹が出ます。腹筋がないせいか骨盤の中まで入り込んでいるのではないかと思う位です。最近、あまりにも下っ腹が出ていて、一瞬、妊娠したのかと思うくらいビックリしました。ウエストを測ると80センチ弱あります。下っ腹の肉はつまむと２～３センチあります。ウエスト以外は細身から中肉中背なので服を着ていると他人からは、このウエストが想像できないくらいです。かと言って恥ずかしくて他人には見せれません。最近、この下っ腹を治したくて、ジムに行き出し腹筋などしてるのですが、効率よく痩せれる方法はないですかね～まだ若いですが生活習慣病にならないか心配です。

  • 胃がポンと出ていてウエストが太い。

    ２５歳女性です。 身長１５５センチ・体重４４キロで、ウエスト６８センチ。 昔から胃だけがポンと出ています。 押すと硬いし、肉がつかめたりするわけではないので脂肪という訳ではないと思うのですが。 そしてウエストが６８センチもあります。 アンダーバストが７０センチ程ですのでほとんどウエストがないと言っていい状態です。 でも胃のほうが出ていて大きいので一応くぼみは少しあります。 下腹部はスッキリしています。 そしてお尻や足には全然肉がつかずまるで子供です。 昔からそうなんです。今は特に運動はしていませんが、学生時代部活動をしていた時腹筋１００回なんて当たり前の毎日でしたが同じでした。 だから筋肉がないからという訳でもないと思うんです。 年頃になればそのうち・・・と思っていましたがそうでもないみたいです。 生まれつきこういう体系の人っているんでしょうか？ それとも何かこういう病気ってあるんでしょうか？ ちなみに胃下垂でもないそうです。（病院で聞いた。その先生は胃が出てるのはなんでかは分からないといいました）

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する