豆乳が・・・

質問

今朝体重計にのってビックリしました。１週間前より２キロも増えてました。私は冬に近づくにつれ太る傾向にあるのですが、（夏は代謝がいいから？）一気に増えたのにはビックリしました。かれこれ１０年位便秘に悩んでいたので豆乳、黒豆きな粉、ヤーコンが便秘によいと聞き朝食前と夕食前にコップ１杯豆乳にヤーコンきな粉を入れ飲み始めました。便秘はかなり解消した気もするし、何よりストレスで大人のニキビに５年位悩まされていましたがニキビができにくくなっています。食事量も運動量も変わらないきがするのですが太るのは嫌なのでやめた方がよいのか悩んでいます。肌をとるか体重を取るか・・・　悩むところです・・　大豆製品取りすぎなのでしょうか？

回答No.1

noname#12915 · ベストアンサー

私の知り合の人が、ダイエットにと
朝晩、牛乳にきなこを入れて飲んでいましたが
逆に太ってしまった・・・と聞いた事がありました。
他に原因があったのかも知れませんが
どうなんでしょうね？

私は毎日、晩ご飯に納豆を１パック
食べるようにしています。
あと酢大豆に代えたり・・・
酢大豆は便秘にも肌にもいいみたいで
私の万能選手になっています☆(=´σー｀)

お礼

早速のアドバイス有り難うございます。
もしかしたら体質に合わないのかも・・
量など様子をみながら頑張ります。
酢大豆は何年か前にチャレンジしたのですが
便秘には効果がなかったのであきらめてしまいましたが・・

回答No.2

noname#189131

こんにちは。
とても良い事をされていると思いますよ。
大豆はイソフラボンが、女性ホルモンの働きをするので、肌もきれいになるでしょう。それに骨にとっても良いこと（骨そしょう症にならない為にも）ですから、続けていかれる事をお勧めします。ヤーコンに付いては知りませんが、便秘も解消したのでしたら続けていても良いのではないでしょうか？

太るのを気にされているようですが、他に間食等を控えるという事のほうが良いかと思います。色んな便秘解消法がありますが、anna2960さんの方法は健康的だと思います。

下記URLを参考にしてください。

参考URL：

http://www40.tok2.com/home/ringocchi/isofurabon.html

お礼

早速のアドバイス誠に有り難うございます。
量など様子をみながらがんばってみたいと思います。
将来にそなえて続けていけるようにしたいと思います。
大変参項になりました。
これ以上太らないといいなぁ