ダイエットについての質問です!

質問

20代の女で、3年前から甲状腺機能低下症という病気を患っています。
ホルモンの分泌が減ってしまい、健康な人よりも代謝が悪いため、食事などには気をつけましたが…以前と比べると体重が20kg以上増えてしまいました。
身長163cm、体重73kgの立派なデブです（涙）。

私には彼氏がいますが、その彼氏は「外見しか見てないのでは？」というほど外見重視です。
2人でバスに乗ったとき、（失礼ですが）お世辞にも顔が美人・可愛いとは言えない女性が杖をついたお年寄りに席を譲っている様子を見て「あんなブス女でも思いやりあるんだ～」と遠慮なく言ったこともあります。
そんな彼氏なので、私の体型を許してくれるはずがありません。
交際を始めたのは5年前だったのでまだ痩せていましたが、病気にかかり体重が増えてしまうようになってから急に冷たくなりました。
体調が万全ではなかったけどダイエットをしましたが、彼氏が毎日のように家に来て、体重計に乗せられ、最後に量ったときから変わってないor増えたら無理に走らされる…という結構厳しい内容でした。
しかし、やはり病気のために代謝が悪く、激しい運動もあまりできないので半年かかっても3kgしか減らなかったうえ、リバウンドして73kgに戻ってしまいました。
このことに彼氏がマジギレしてしまい、「病気が悪化してでも拒食症になってでも痩せろ」「最終的な目標は40kg」「おまえみたいなデブを連れてるのが恥ずかしい」などと毎日メールが来ています。
最近では自分に自信が持てず、街中で細い人や普通体型の人を見ると「絶対あたしのことデブだと思ってそう」、同じく太った人を見ても「あんな風に見えて格好悪いのかな」と悲観してしまいます。

どうすれば、闘病中で代謝が悪い人間にも無理ないダイエットができるのでしょうか？
食事に関しては、栄養士の仕事をしている友人に相談し、なるべくヘルシーな食生活を送ってますが。
それとも外見にこだわる彼氏とは別れたほうが賢明でしょうか？
友人に相談したところ、「痩せるかは別問題として、彼氏と別れたほうがいい」という意見が多くありました。

回答No.4

tatune33

それだけ外見にこだわる彼なのに、あなたと付き合い続けているんですよね。
本当に外見重視だったらとっくに別れを告げられているはずでは？

結局暴言を吐きながらも、あなたが好きで心底どうにかしてほしいと願っているんだと思います。
ダイエット方法を知らない人はどうしても痩せて欲しいという思いが強すぎてついつい厳しくなってしまうんですよね。
必死だからこそリバウンドした時にキレてしまう。

別れを選んだとしても、痩せておいた方がいいことに変わりはないでしょう。
というのも別れることで安心したら自然に食べる量が増えることは明らかだから。
最初は変化がない。ところが３カ月を過ぎたあたりからどんどん太りだしていきますよ。

これ以上の増加は何としても阻止したいですし、痩せてかわいい服を着こなしたいですよね。
自分のため、彼との良い関係のためもしくは新しい出会いのためにもダイエットを頑張っていきましょう！

痩せるためには自分の意思で食べる量を減らしていくしかありません。
太りやすい体質でも食べる量を減らしさえすれば必ず痩せますよ。
特にカロリーの高いお菓子や外食は極力減らしましょう。
おなかが空きますが、上手に息抜きしながら頑張ってみて下さい。我慢も必要です。

ヘルシー＝低カロリーとは限りません。
ヘルシー料理も大量に食べれば高カロリーで太ります。
逆に言えばこってり料理でも量が少なければ低カロリーなんですよね。
体重はカロリー次第です。しっかりカロリー計算をして下さい。

継続は力なり。