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腕と足と腹回りの筋肉のつけ方について
質問したいことは、 (1)腕を鍛えるには、どのような、筋トレが最適ですか? (2)足、太ももを鍛えるにはどのような筋トレが最適ですか? (3)腹回り(腹筋)を鍛えるにはどのような筋トレが最適ですか? どれも、家でできてお金がかからない方法がいいです。 お願いしますm(__)m
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お礼
回答ありがとうございますm(__)m