ダイエットプログラム

質問

昨日からコナミスポーツに通ってます。
夏にかけてダイエットがしたくて。。
身長168cm、体重69kg(お腹はメタボ)
体重9kgを7月を目処に瘠せたいです。
毎日仕事帰りに21時～23時限定です。
ジムに行く前にSAVASプロテインウェイトダウンを
飲んでからいきます。
そこで質問なんですが、ジムでのプログラムを
どうすればいいものかわかりません。
できればプールは取り入れたいです。
実質ジムでのプログラムは風呂などもあり1時間
ちょいくらいとおもいます。
食事は朝、昼は仕事もありきっちり食べます。夜はジムに行く前に
豆腐とバナナだけにしようと思います。
以上、
アドバイスお願いします。

回答No.1

isoworld

ダイエット（食事制限）とスポーツジム通いを５年以上も続けている経験も踏まえて言うと、ジム通いだけで７月までの３ヶ月ほどで体重を９kg減らすのは、実際問題としては難しいでしょうね。食べる量を大幅に制限したほうがはるかに効果的で確実です。
　ジム通いはするとしても、３ヶ月で体重を９kg減らすのなら、食べる量を現状より半減にしてみてください。