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踏み台昇降
pinto13の回答
- pinto13
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この時期は花粉も嫌ですね。私も花粉症の家族の為に外に出る事を控えています。 踏み台昇降はスローステップ運動という名称で行われています。 NHKのためしてガッテンでも数回とりあげられました。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20090805.pdf 運動の効果としては有酸素運動・脚筋力強化とも、ウォーキングに勝るとも劣らない効果があります。 テレビでも見ながら気楽に行われる事をお勧めします。そんなに大変でもなく、あきませんよ。 コンビというメーカーから”ステップウェル２”という商品が販売されています。 専門家による運動効果や方法の説明、運動時の音楽等も入っています。 http://www.combiwellness.co.jp/cata/yobo/stepwell2.html
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