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考えていると妄想、思い出に捕らわれてしまいます

創造している、考えていると勝手に、無意識に妄想、思い出、過去の事に捕らわれて一時～一時間半無駄にしてしまうことが20時間で4～6回ほどあります どうすればよいのでしょうか？ どういった対処法があるのでしょうか？ 教えてください お願いします

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回答No.1

ドライブ又はそのへんを散歩する　のがいいかと・・・。 ちかくに「海」や「湖」があるならばそこまで行き、そこを眺めているだけでも効果ありです。 あとは、近くでもいいので、ビジネスホテルに泊まってみる（寝る環境を変えてみる）のも、いいでしょう。

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