自信を付ける方法

質問

最近よく言われる言葉があります。「何で、そんなに頑張ってるのに自信がないの？」とか「人の言葉にすぐ動揺するなんて、自分に自信が無いんだね」とかです。恋人や友達に言われました。確かに、昔から、人に何か言われると「そうなのかなぁ・・・」と心が揺らいだり、否定されるとすぐ落ち込んだり、不安なことを言われると焦ったり・・・。とにかく、人の言葉ですぐに自分の心が揺らぎ、気分が浮いたり沈んだりしてしまうのです。そういう私を見た友達には「自分が無いからだよ。」とか「自信が無いからだ」と、言われます。
今まで、とにかく自信をつけたくて、色んなことを頑張ってきました。夢に向かって、人より行動してみたり、仕事を一生懸命やったり、割りと積極的に動いてきたのですが、目標をクリアしても自信が持てないのです。「もっとすごい人は居るんだ」と思ってしまうし、人の言葉で揺らいでしまうのは変りません。
恋人もすごくいい人だし、幸せだなと思うのですが、心底、愛されているという自信もなく、他人の幸せな姿を見たり、「結婚しないの？」と突っ込まれたりするとすぐに焦ったり、落ち込んだりします。

自信をつけるためにはどうしたらいいですか？また、皆さんが自信を付けることが出来たという経験談を聞かせてください。

回答No.3

las8ty · ベストアンサー

はじめましてよろしくお願いします。
多少失礼な意見になったり、的確なアドバイスができないと思いますがご理解いただけるとありがたいです。

「自信過剰はただの馬鹿」というのをご存知でしょうか。自信がありすぎて回りや状況を理解できなくて失敗する人という意味です。あなたは自分自信を信じ過ぎずに不安要素があればそれをしっかりと受け止め考えるということをする人だといます。そういう人は自分から積極的に成長するタイプだと思います。でも、自信があり過ぎるのも悪いと思います。

でも、自信が無さ過ぎて困っているのですよね。今まで自分がしてきたことを振り返って見るといいと思います。人の誇れるほどのことをしていなくても自分はがんばって何かを成し遂げてきたということがあると思います。それを振り返って自分自身を誉めることが良いと思います。

＞目標をクリアしても自信が持てないのです
高みを目指しているだけだと思います。できる・自分よりがんばっている人は自分より若くして自分の上をいきます。それをみると私自身も不安になることはたくさんあります。上を目指したいならがんばる他ありません。

いろんなことに挑戦したり、壁にぶつかったりすることがあると思いますが、やればできる、絶対成功させてみせると不安になる度に自分に言い聞かせるといいと思います。私自身もこれでけっこう自分に自身が持てました。人から誉めてもらうも大切だと思います。人が誉めてくれたら「やったー」という気持ちになって「またがんばれろう」自信が持てると思います。

参考にならないかもしれませんが自信が持って充実した生活が送れるようにがんばってください。

補足

そうですね、なんかあまり褒められた事が無いかもしれません。何かを頑張ったりするのが当たり前みたいになっていて、例えば人のまとめ役などを引き受けても、皆にあまり感謝されてないような・・・。「こんなにしても、みんなの反応が無いってことは、間違ってる？」と落ち込んだりします。恋人も結構、褒めるとかが苦手な人みたいなので。

回答No.9

wa_on

>どうしてこんなに自分を信じられないんだろうって思います

自分に対してマイナスイメージを持つ習慣があるのだと思います。
だから自分より優れていると思う人が、自分と違う考えをしているのを見ると、そっちが正しいんじゃないだろうか・・と思ってしまう。すると自分をさらけ出す勇気が持てなくなります。否定されるのを恐れるからです。

改めて、自分を持てるようになったきっかけって何だろう？と考えてみました。

人の言葉に同調して生きている人っていますよね。
そういう人は、その事に疑問を感じません。だからあなたが思うような不安を感じていません。
例えば私の母がそうです。この間、踊る大走査線を見たそうです。見ている最中は「これは○○（私の事）が見るような映画だわ・・」と興味なさげだったそうです。ところが興行収入１１１億、邦画でＮｏ１☆と聞いた途端、「あの映画おもしろかった～！！」と態度が急変していたそうです。まぁいつもの事なんですが。

そういう外からのものさしに満足している人には、自分を持つ事ができません。逆にあなたのような不安を感じる人は、１００％の同調ができません。何故なら、疑問を持つからです。これでいいのかな？自分はこう思ってたはずじゃなかったのかな？・・というのが根底にあるからです。

それを育てるには、一つしないといけない事があります。
それは疑う事です。

今まで、人に言われて「そうなのかなぁ・・・」と思っていた所で、
「本当にそうかぁ？！」
と、疑っていくのです。そして、一つ一つ検証していくのです。

例えば仮に、あなたが密かに好きだったバンドがあるとする。中でも気に入ってる曲があり、毎日聴いていたとする。そこで
「あの曲いいよね」と言ったとします。それに対して友達が、「たいした事ないよ、あんなの誰だって作れるって」
と言ったとする。そこで、疑うんです。「本当にそうか？」と。
毎日聴くくらいだから、キレイな旋律なんです。しかも毎日聴いて飽きない曲は、シンプルながら細かい所で凝ってたりします。という事は誰でも簡単に作れる訳じゃなく、誰でも簡単に作れそうに聞こえる、実は技術の高い曲・・なのかも知れない訳です。確かにコイツは軽音にいたけど、そういやアコギは詳しくなかったし、単に趣味が違うだけの話なのじゃないか？と。。色んな角度から見て、判断していくようにしてみて下さい。

「結婚しないの？」でもそう。「そろそろ考えた方がいいんじゃない？」と言われたとしても、そう。何故？と。ある年齢に達したら結婚したくならなければいけないものなのか？と。それはあり得ないですよね。彼女の年齢といっても、普段接しているのはあなたなので、彼女の仕事に打ち込む様子や、自分への態度などから、どう思っているかよみとれるのは自分な訳です。周りは大雑把な情報から「その方がいいんじゃない？」と判断しているのですが、大雑把な情報だけで一体何がわかっているのか？という事になります。

あとは努力ですね。先の例を使うと、音楽をたくさん聴いて耳を養ったり知識を蓄えるのが努力。後の例で言えば、彼女との話し合いを蜜にしてよく理解しあったり、自分にとっての結婚の意味を考えなおしてみたり。そういう感じでしょうか。

たくさん書いてわかりづらくなったかも知れませんし、質問の意味を取り違えてる部分もあるかも知れませんが、よければご参考になさって下さい。

お礼

アドバイスを頂いたみなさま、ありがとうございます。自分の物差しを信じていけるよう、いろんな経験をつみたいと思います。

回答No.8

myu-03

こんばんわ
私も自信のない人生歩んできました。
殆どおんなじ事考えていました。
子供の頃から兄弟、友人と比べられる事ばかりで、自分を基準に考えたこと無かったので、自信がもて無くなってしまったのかなと思うんです。

いろんなことをやってみましたが自信をつけようと思ってしたことは私は失敗で、自信にはつながりませんでした。
本当に自分が心からやってみたいと思って始めたことは、形にならなくても、資格取得にはつながらなくても満足出来て、それら小さなことの積み重ねが少しずつですが自信と呼べるものに変わっていった気がしています。
長所を生かす、欠点を克服するとかやり方はいろいろあるとは思うんですが、自信に満ちて輝いている人って好きなことを楽しみながら頑張ってきた人だと思いませんか？

眠る前のイメージトレーニングもいいですよ。
自信に満ちた自分を具体的にイメージして、もうすでになっている・・・と言う風にやってみてください。
具体的にイメージ出来ると、そのような自分になるために必要なものが明確になって来ますから、好きなことに加えて新しくチャレンジすればいいわけです。

恋人にも恵まれて、幸せも感じているのですから、焦ったりしそうになったら、すぐに「私、あなたがいてくれて幸せ」とか、「いつも優しくしてくれてうれしい」とか言って幸せをいつも再確認するクセをつけましょう。話せなかったらメールでもいいので伝えてください。

眠る前にも、彼や友達に感謝とお礼を心の中で
言うと、何故かすごく人間関係がうまくいくので、そういう面でも自信がついてくると思います。

いまだに自信満々ではないんですけど、私の実行しているいくつかです。

回答No.7

chapanese

こんにちは。flattyさん。
なんとなくお気持わかります。

わたしも、子供のころから誉められたこともなく、平凡な子供でした。
わたしの親は自分の機嫌が悪いと子供に八つ当たりしたり（暴言・暴力）、特に誕生日だから、とか何か賞をとったから、とかでお祝いもしてくれたことはなかったし、何かほしいとか受験のときも希望をていってもすぐに却下され、（お金かかるからってそれだけ）どこか寂しい心のまま、大きくなってしまいました。

しかも恋人にもなかなか恵まれず、出来たとしても振られてしまい、いまだに一人と。（友人はいますけどね）これではなかなか自信ってもてません。

なので、人の視線が気になったり、人の意見が気になったり、どこかで「人から嫌われたくない」という思いが強かったのでしょうか。そして自分に自信がもてず、自分を弄ぶようなこともしたことがあります。

私も貴方と同じく、そこそこ努力して、それなりのものは得ているような気もするんですが、恋人にふられたり、何かにつまずいたりすると突然そういう喪失感、失望感に襲われることはあります。大地震とか親の死亡とか病気とかいろいろあるたびに自分の力のなさを感じたんですよね。

でも、こんな私でも実は「けっこうがんばってるんじゃないの」とかたとえばちょっとオシャレしたりすると「けっこうイケてんじゃないの」とか、こうやってgooで回答して喜んでくれる方がいるな、って思うと、なんだかそういう些細なことがとてもうれしく感じられるし、失恋しても「自分が好きになったんだからいいじゃん、相手をせめたってしょうがないや。今度はchapaという人そのまま受け入れてくれる人、見つけたらいいや。」って思うようしたし、人が誉めてくれないならじゃあ自分で自分をホメてあげたらいいじゃんって思うようになったんです。

だからchapaははっきりいって「わが道をゆく」人間で、マイペースです。chapaのことキライな人だっていますよ。だって当然ですよね、全員が全員受け入れてもらえるなんてムリな話で、むしろ全員から好まれたって、後の印象って薄いでしょ？そうじゃなくて「ああflatty（chapa）さんはこういうひとだった」って思い出してもらえるような、「自分」であったらいいんじゃないのかな。

「自分が○だって思ってるんだからこれでいいんだ」っていうこと、「人から見て×であっても自分が○って思えばいい」と、全員に受け入れられてもらわずとも、一人でも受け入れてくれたら、それに答えていけばいいのでは、と思うんですよ。

そういう考えがいってみれば「自信」につながるのかもしれないです。そうやって自分で自分を思いやってみることからはじめればいいのではないでしょうか。

chapaからみればflattyさんはもっとわが道行ってもいいんじゃないって思いました。お互いわが道で行きましょうよ。

回答No.6

kaorin69

自分に自信をつけたいのであればとにかく「努力」することです。しかし何に努力して良いかわからないのであればまず目に見えて残るものに努力してみてはどうでしょうか？例えば「資格」です。
資格取るのって並大抵の努力じゃ正直無理です。社会人であれば特に時間がなかなかとれないので難しいです。でもそれでも頑張ることが自信にも繋がることと思います。

焦ったって人の言葉に揺らいだって良いんです。大切なのはその後です。それから自分がどう感じどう行動するかが大切なんだと思います。自信とゆーのはそうゆうもんです。

回答No.5

neterukun

ご機嫌いかがですか？neterukunです

たまに心理学のセミナーなどに行かせていただいてますので、その講座の応用でいきますとですね。
「自信がない人」というのは
「自信を持とう」とするとそのとき同時に
「今の自信のない自分」を認めてしまうんですよ。
ですんでポイントは「もうすでになった」として
イメージしてアファーメーションを唱えるのです

今から下に書きます「　」内の言葉を朝昼晩
１０かいづつ小さい声で自分の耳に入るように唱えてみてください。読むんじゃないんです唱えるんですよ。

「私は自信にみちあふれています、私は私らしく堂々と生きています、私は新しいステップへ冒険できます。私は信念を持って決断することができます」

こんなの唱えたくらいでできるわけ無いと一瞬思いがちです、ですが、そういう人たちはそう思うからやらないのです。やらないからできないんです。
するたびに自身のある貴方のイメージが描けます
そしてそのとおりになっていきます。
やってみてください。
がんばってください。⌒(*^∇゜)v

回答No.4

mimi--ko

自信って何でしょう？
　自分を信じるって、現在のありのままの自分、を受け入れることではないでしょうか？

　目的や夢を持って、努力することは素晴らしいことです。向上心のない人間は魅力がありません。努力して、目的をクリアしたご自分を、褒めてあげてもいいのではないでしょうか？まず褒めて、そしてもっと高い目標を立てるのはどうでしょう。

　子供を褒めるコツというのがあるそうです。例えば、計算問題が解けたとき、
「よくできたね。正解だよ。でも字が汚いからもっときれいに書いてね。」
と言っては効果が半減するそうです。でも、のあとが余計なのです。
　また次の問題を解くときに、
「この間はよくできたね。今度は字もきれいに書けるかな？」
ぐらいにすると、子供は自信を持ってがんばれるそうです。まず、現状を認める、というのが大事だそうです。

　なんて、偉そうに書いてますが、自分の子供には結構きつい事ばかり言っている私です。でもここで、私はダメな母親だ、と自分を責めたら、子育てに対して自信がなくなってしまうので、
「この次は、上手に褒めてあげよう。」
と自分に言い聞かせて、何とか心の平安を保っています。

　＞恋人もすごくいい人だし、幸せだなと思うのですが、心底、愛されているという自信もなく、他人の幸せな姿を見たり、「結婚しないの？」と突っ込まれたりするとすぐに焦ったり、落ち込んだりします。
　この辺の気持ちは、よく分かります。私も、お友達の話なんか聞くと、うちは幸せが足りない、なんて思ったりします。主人に言わせると、私は欲張りなんだそうです。もっと、もっと、と際限がないのだそうです。
　あなたの場合は、結婚したい気持ちがあるから不安なのでしょうか？幸せで、前向きな交際が続いていらっしゃるなら、ゆっくり機が熟すのをお持ちになれば良いのではないでしょうか？恋人時代にしか楽しめないことが、たくさんあります。
　どうぞ、今、を存分に楽しんでください。

補足

アドバイスありがとうございます。思い起こしてみれば、子供の頃からあまり褒められたことが無いのかもしれません。兄弟が多かったので、いつも下や上の兄弟と比べられていたというのもあるかも・・・。
周りの友達も、なにか助けた時に「ありがとう」という人も少ないし、私がやって当たり前というような存在になってるのかもしれません・・・。うーん、子供の頃からも、大人になってからも、褒められるのって必要かも。自分は、他人を上手く褒められるようにしたいと思います。

回答No.2

wa_on

自信をつけるために努力しているのですから、立派ですね。私はそういう努力をあまりしていないから、進歩のなさにたまに自信をなくしますけど、大きく自信がなくなる事は今はあまりないかと思います。

お友達の助言にあるように、「自分がない」というのは少し当たってると思います。私もそう思ってた事があるので、そう思うのですが。

例えば私は買い物が下手だったんです。
自分では欲しいものが買えたと喜んでいても、いつも姉に言われてしまうのです。「高い。それなら○○円でなんぼでも買えるのに」と。するととても落ち込みます。嬉しかった買い物が嬉しくなくなります。

もっとよく探せばよかった
もっと相場を知っていたらよかった
自分は損をしてしまった
そして自信がなくなります。

でもそれはものさしが違うからだと今は思うんです。
親の世話になっている間は、確かに遠慮はいるでしょうけど。

姉は、同じものなら安く買うのが一番いいという価値観です。そのための努力が苦ではありません。
でも私はほどほどの努力で、ある程度の買い物ができたら、それで満足なんです。
兄弟でも別の人間です。同じ事をしなくてもいい訳です。自分なりの価値観を見つけていけば、自分なりの納得の仕方ができます。

それがわかってから、私は自分を買い物下手だと思わなくなりました。納得して買って、大切に使えば、それは失敗ではありません。自分で働いたお金ですから堂々と使えますし、自分で働いたお金だから、大事に使おうと思えます。

flattyさんが自信がなくなる瞬間というのは、多分人と自分が違う時、自分の方が間違っているのではないか？という不安を抱くためではないかと思います。

今度そう思ったら、自分が本当はどうしたいかを、自分に問いかけてみて下さい。誰かがこうしているからこれが正しいのだろうと、その真似をしていてはいつまでも自信はつかないと思います。

失敗はしていっていいので、自分だけのものさしを探してみて下さい。私も、失敗した買い物、いくつもあります。いっぱい失敗したから、こういう時は買うのをやめた方がよいと、自分なりのルールができてきました。誰かのアドバイスではなく、身銭を切って覚えた訳なので、忘れません。

買い物を例にあげましたが、全ての事に当てはまるかと思います。ご参考になさって下さい。

補足

自分の物差しを持つということは、自分を信じるということなんですよね。どうしてこんなに自分を信じられないんだろうって思います。欲張りなんでしょうか。人と自分は違うんだとはいつも思うようにしてるのですが、ひそかに比べちゃってるのかもしれません。

回答No.1

kolo_kuro

う～ん、難しいかもしれない。
私は自分自身になんにも自信はないけれど、私の周りにあるものには自信ありますよ。
例えば両親。
私はあの両親の子供だから例えくじけても支えてくれる。とか、
何か本当に困ったことがあっても両親が出来ることをしてくれる、とか。
人としての道を外さない限り両親に守られているから壁が高くてもぶつかって行けるという自信が持てます。
いや、もちろん無茶なことはしないですけどね。
例えば友人。
この子が私の友人だから悩みが出来ても相談にのってくれる、とか。
この子が「大丈夫」と言ってくれるから私は大丈夫！とか。
人として安心できる人が傍にいる、応援してくれるから自分は間違っていない。自分を見失うことはない。
人には人のペースがあって、自分のペースを自覚しないとしんどくなります。
一生懸命やっても上手くいかないこともあります。
だから自分の精一杯で頑張るんです。
それなら大丈夫。友人とも恋人とも一生懸命に話してあげて下さいね。

でもね、自信が持てないflattyさんでも良いと思いますよ。
周りの方は見捨ててないでしょ？
今のflattyさんでも十分に周りの方に愛されてますから大丈夫ですよ！

参考になれば幸いです。

補足

アドバイスありがとうございます。私は、まわりの人に愛されてるのかなぁって思っちゃうときもあるんですよね。多分、自分が信じられないから、人のことも信じられないのかも。。。友達に裏切られた時があって、それからあまり人を信用しなくなってしまったのかもしれません。