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太く大きくなりたいです。
blood_kazuakiの回答
- blood_kazuaki
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○体重アップ 体重が増えない、という時点でまずはカロリー摂取不足を疑うのがいいと思います。 #3さんの仰る通り、体質によって吸収しきれなかったりするので。 まずは、摂取カロリーを増やすことですね。 スポーツをしているそうなので、かなりのカロリー量摂らないといけないかもしれません。 ただし、バランスよくですよ^^; ○筋肉アップ #3さんが仰る通り、地道にコツコツやるしかないです。 ただポイントとして、#2さんが仰っているようなトレーニングが必要と思われます。 【負荷の大きいトレーニング】ですね。 マラソンやトライアスロンの選手を目指すのではなく。 競輪選手を目指すイメージで＾＾； # 私は重いカバンと毎日の筋トレで、身体を作りました(^^
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