ダイエットに成功した方へ質問です。

質問

１．どの位の期間で、何キロ減量しましたか？
２．ダイエット法はなんでしょうか？
３．ダイエットした理由、目的は？
４．一番何に気を付けましたか？
５．食べたい物は食べましたか？
６．持続、成功のコツは？
７．ダイエットして良かったことは？

沢山の質問ですみません。よろしくお願いします。

回答No.3

touhu55

１．どの位の期間で、何キロ減量しましたか？

去年の4月からダイエット開始して、約17ヶ月過ぎようとしていますが、開始時97kgだった体重は現在69kgまで減りました。28kg減ですね。目標は年内に理想体重の62kgまで減らすことです。ちなみに身長は167cm、♂です。

２．ダイエット法はなんでしょうか？

兎に角、常にダイエット中であるということを意識することが大事だと思います。
具体的には、豆腐を毎食1丁近く食べています。それだけで腹いっぱいです。お肉や脂モノは極力摂らないようにしていますが、食べたい時は鶏肉を食べました。
それと、朝は食べませんでしたね。
夕飯前にウォーキング1時間。
夜9時以降は何も食べない。
ジュースやお菓子類は一切禁止。
飲み物はお茶、牛乳、たまに野菜ジュースを。
そして、2ヶ月前からチューブトレーニングで筋力アップを図っています。筋力をつければ基礎代謝アップで痩せやすい体になるそうです。

３．ダイエットした理由、目的は？

自分を変えたかったし、やっぱ痩せてる方がいいでしょ？

４．一番何に気を付けましたか？

気長に・ゆっくりと。一気に減るダイエットなんて絶対落とし穴あるからね。1ヶ月に2kg減を目安にしました。

５．食べたい物は食べましたか？

出来るだけ控えましたが、我慢できない時は程ほどに食べましたよ。ストレスはダイエットの敵だから。

６．持続、成功のコツは？

何回も言うようですが、『気長に・ゆっくりと』が重要ではないでしょうか。徐々にゆっくりとだったら別にそれほどしんどくはないですよ。

７．ダイエットして良かったことは？

動くのに楽だし、暑くないｗ。色んな服が着れるし。
自分に自信が持てるようになった。

とにかくダイエットは、時間をかけてジックリと行うことがベストであり近道である、というのが自分なりのダイエット理論かつ最終結論です。

お互いに頑張りましょう！