ダイエット

質問

どうしても、痩せません。足太さがすごくて、下半身デブです。

なるべく歩くことを心がけて、お風呂上がりにりんぱマッサージやストレッチもしています。
メディキュットも履いています。
他に何か方法はありますか？？

回答No.6

fifthluna08

☆ ★ 引き算ダイエット ★ ☆

1．自身の”基礎代謝量 ”を知る。　
　（ 車に例えるならば、アイドリング時の燃料消費 ）
　（ 体重計で測定出来るものが有ります ）

2．自身の”摂取カロリー”を把握する。

3．”筋力トレーニング”をする。
　（ 自身の基礎代謝 ”量 ”が増加します ）
　（ 腹筋や大腿筋などの大きな筋肉ほど効果大）

4.　”必要最低限の栄養素、ビタミン、”をサプリ等で必づ補う。　←　これ大事です。
　（ 自身の”基礎代謝 ”の質　を　向上又は安定　させます ）　

5.　19時以降は、出来るだけ、カロリー摂取を控える。　

6. まとめ :（ 自身の基礎代謝量 + 運動量 ）- ( 自身の摂取カロリー ) = プラスであれば痩せます。

回答No.5

shiriustar

ダイエットを考えてるのでしたら食事の見直しと運動（ジョギングやウォーキング等の脚部を使った運動）が必要です、お風呂やマッサージは血流を良くし、筋肉の張りや凝りの解消には良いですがダイエットには関係ありません。

回答No.4

harusansanko

私も過去にいろいろやりましたが
気になる下半身だけでなく、
体全体で筋肉量をアップさせるしかないのかなぁと
最近は思ってます。

私は家でテレビを見ながらトレーニングが
習慣になりつつあります。
テレビ見ながらだと気楽ですよ♪
通販のマシーンとか使って。
エアロライフはなかなか気に入ってます。
↓ここから買うと
https://www.a-q-f.com/shop/detail/p1p33o0000004zp9.html#a
ついでにポイントも貯まるから
やせた自分にポイントでごほうび！
と思って励んでます
こつこつ頑張りましょ！

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

これはないと思いますが
むくみが出ているのかな？と思います
指で足のむくんで居る部分（表側で）を押してみて戻らないようなら
内科で検査をしてもらったほうが良いと思います

回答No.2

kokubosino

１日の平均的な食事のメニューを教えてください

また、１日に何キロあるくんですか？あと体重も

回答No.1

spi0629

男性ですがよろしいでしょうか？

後ろ向きに歩くのは、足のふくらはぎ側の普段使わない筋肉を使うそうで、非常にいいらしいですよ。
外ではなかなかできないんで、家のなかで家具などに注意しながら実行してみてはいかがでしょうか？