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prgrironsの回答
禁煙されるのでしたら、２つのことを断ち切る必要があります。 ひとつはニコチン（タール）、もうひとつは習慣です。 質問者さんはどちらに依存しているとお考えでしょうか？ それによって我慢する部分を変えていくのです。 一番良いのは、「今すぐやめる！！」と強い意志でやめるのが理想ですが、それができない方が大半だと思います。 ニコチン（タール）に依存している場合には、ニコチンパッチや二コレットといった別の形でニコチンを摂取する方向に切り替え行きます。 少しずつ摂取量を減らしてやめていきます。 大半の方がこのタイプだと思いますが習慣になっている場合には、禁煙パイポや電子たばこがお勧めです。 この場合、ニコチン（タール）摂取をやめ、習慣を少しずつなくしていく方法です。 あとは、やめることを周りの皆さんに公言しましょう！ 最近では、病院に通うことでやめる方もいます。 保険も適用になるそうなので、お勧めです。 ただし、１回しか適用になりませんので、禁煙に失敗してもう一度通院する場合には７万円近くかかるそうです。 通院するにも強い意志が必要になりそうです。 がんばってください。
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お礼
ありがとうございました！
補足
早速の、ご回答ありがとうございます！ 私は、特に「煙草｝が 身体に悪いとは思ってない だから、「禁煙」できない・・・（何回か、挫折してます） お金が、もったいないから「禁煙」はしたい・・・ 今は、本数を減らすことに努力してます 以前は、１日２０本だったのを、１０本（２時間に１本の割合）にしてます これも・・・辛い だから、せめて タールを軽減しようと 使い捨ての「パイプ」を使用してます で ニコチンも軽減できるかどうか？ よろしくお願い致します！