こんにちは。

質問

こんにちは。

身長152.5センチ、年齢40歳です。
ダイエットを始める前の体重は68.5キロ、体脂肪率は37.0％でしたが、体重が50キロ、体脂肪率は22％に
なるまで成功しました。

ところが、最近になって、体重が52.8キロ、体脂肪率が22.3％になってしまいました。
母や友達から指摘され、このままではいけないと思って、ダンベル体操を回数を増やし、食事制限を再開しました。

一番の悩みは子供の頃からついているお腹の脂肪で、目標は48キロまでやせたいです。

何がいけないでしょうか？
よきアドバイスをお願いします。

回答No.3

yuyuyunn · ベストアンサー

#2です

いいと思いますよ
私自身ウォーキングで落としましたし
今現在も続けていますので
食生活は普通の内容ですけど
リバウンドしていません

お礼

ありがとうございます。
早速実行します。
返信が遅れて申し訳ありませんでした。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

あとは運動がマンネリだと思いますので
軽く走ってみるのはどうですか？

お礼

確かに今の仕事はバイクで配達する仕事なので、走ってませんね。
ジョギングはだめなんですが、ウォーキングはだめですか？

回答No.1

2181

腹筋＆背筋
目標に達しても継続する事です
40過ぎると一年経過する毎に確実に筋肉が衰え、重力に逆らえなくなります。
頑張ってください

お礼

背筋と腹筋ですか。
がんばってみます。
ありがとうございます。